Dissing_Log'

Poul Dissing skrev:
Bay skrev:Fin dødløftet! Tillykke med PR'en

Smid en video op, hvis du vil have lidt feedback på stilen.

Tak skal du ha bay.
Kan da altid bruge noget feedback, fra lidt andet end de gamle SL'er fra kluppen, som egentlig er ret ligeglad med teknik osv.

Smider lige en video engang, så kan jeg sende en PM hvis du ikke lige ser det

Ja, smid du bare en pm.

Hvilken klub løfter du for?

Bay skrev:
Poul Dissing skrev:
Bay skrev:Fin dødløftet! Tillykke med PR'en

Smid en video op, hvis du vil have lidt feedback på stilen.

Tak skal du ha bay.
Kan da altid bruge noget feedback, fra lidt andet end de gamle SL'er fra kluppen, som egentlig er ret ligeglad med teknik osv.

Smider lige en video engang, så kan jeg sende en PM hvis du ikke lige ser det

Ja, smid du bare en pm.

Hvilken klub løfter du for?

Træner i bkl i skive, er ikke styrkeløfter. havde planen engang, men vokser mere end hva min styrke stiger hvis man kan sige det sådan.
Køre BB med en snært af styrkeløft, bygget på 5rep osv på de store øvelser.

Poul Dissing skrev:
Bay skrev:
Poul Dissing skrev:
Bay skrev:Fin dødløftet! Tillykke med PR'en

Smid en video op, hvis du vil have lidt feedback på stilen.

Tak skal du ha bay.
Kan da altid bruge noget feedback, fra lidt andet end de gamle SL'er fra kluppen, som egentlig er ret ligeglad med teknik osv.

Smider lige en video engang, så kan jeg sende en PM hvis du ikke lige ser det

Ja, smid du bare en pm.

Hvilken klub løfter du for?

Træner i bkl i skive, er ikke styrkeløfter. havde planen engang, men vokser mere end hva min styrke stiger hvis man kan sige det sådan.
Køre BB med en snært af styrkeløft, bygget på 5rep osv på de store øvelser.

Jeg vidste ikke der var et ordentlig sted i Skive. Hvor ligger BKL? Jeg er selv fra Stoholm af, men læser p.t. i Holstebro.

Poul Dissing skrev:
Kidde skrev:
Poul Dissing skrev:
Kidde skrev:
Poul Dissing skrev:[b]Mandag

Når man keder sig 120kg leleiko

haha . hvad CAD program bruger du ?

Bruger bare en studie solidWorks fra 2009 - tror jeg får en fullversion 2010 nu her.
Laver du selv noget ??

Hver evig eneste dag, ja. Dog i Pro/E (Savner dog SW, men kan være næste job bliver i det program )

Du kan hente studie SW gratis, og der er de fleste funktioner. Hva laver du til dagligt ? jeg er i lære som værktøjsmager på 2. år.
dog tegner jeg kun her hjemme så jeg er foran når jeg skal bruge det på arbejde engang

I know

. Jeg er maskiningeniør, SW har jeg brugt i snart 10 år og Pro/e i 3 år.
Klart klart, det er sku et godt værktøj, det skal du nok få brug for hvertfald

Værktøjsmager Hmmm :-k

så kan du da lige flække en sprøjtestøbe form sammen til mig :wink:

Hej Bay, jeg plejede at træne med Dissing, så tillader mig at svare

Der er ingen styrkeløftsklub i Skive, men Stephan og Thomas (med licens i Thisted) træner i Skive. BKL er er bokseklubben på Viborgvej. Der er Snogdal, Dissing, Stephan og Thomas flyttet ned for nyligt, da det er det bedste center i SKive.

Bay skrev:
Poul Dissing skrev:
Bay skrev:
Poul Dissing skrev:
Bay skrev:Fin dødløftet! Tillykke med PR'en

Smid en video op, hvis du vil have lidt feedback på stilen.

Tak skal du ha bay.
Kan da altid bruge noget feedback, fra lidt andet end de gamle SL'er fra kluppen, som egentlig er ret ligeglad med teknik osv.

Smider lige en video engang, så kan jeg sende en PM hvis du ikke lige ser det

Ja, smid du bare en pm.

Hvilken klub løfter du for?

Der er kommet licens aftaler nede på viborgvej, så der kommer de der konkurence godkendte rack's og bænke engang . ellers er det bare gammelt BB stil, der nede med lidt ala homemade rack's og bænke osv.

http://www.bklimfjord.dk/side.asp?side= ... rogkode=DK
tror ikke der er billeder af fri vægts rummet.

Du kan hente studie SW gratis, og der er de fleste funktioner. Hva laver du til dagligt ? jeg er i lære som værktøjsmager på 2. år.
dog tegner jeg kun her hjemme så jeg er foran når jeg skal bruge det på arbejde engang

I know . Jeg er maskiningeniør, SW har jeg brugt i snart 10 år og Pro/e i 3 år.
Klart klart, det er sku et godt værktøj, det skal du nok få brug for hvertfald

Værktøjsmager Hmmm så kan du da lige flække en sprøjtestøbe form sammen til mig :wink

Ja klart klart :^o

Hva skal du da ha lavet ?

Rasmus Ladefoged skrev:Hej Bay, jeg plejede at træne med Dissing, så tillader mig at svare

Der er ingen styrkeløftsklub i Skive, men Stephan og Thomas (med licens i Thisted) træner i Skive. BKL er er bokseklubben på Viborgvej. Der er Snogdal, Dissing, Stephan og Thomas flyttet ned for nyligt, da det er det bedste center i SKive.

Så kom dog med, og jo der er styrkeløft, med trænere om torsdagen...

Mandag
BKL . gym
Me, myself and I

Sumo dødløft
20 x 20kg - rumænsk :mrgreen:

8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
5 x 120kg
6 x 120kg
5 x 130kg - +10kg's PR
Alt uden bælte

En del benpress og læg, PUMP it up pikho'ur.

Så begynder jeg at cutte! Ved ikke hvor opsat jeg er, men prøver det alligevel, da jeg har sagt hele tiden det skulle være til juni jeg begyndte.

kosten: mere frugt og grønt, lidt færre kulhydrater
Vil prøve med Cardio, da jeg godt kunne bruge mere kondi.
Vejer hver mandag..

Vægt 31/5 - 2010 = 100,6kg klokken 17 i centeret med sko osv
Mål: 95kg - klokken 17 i centeret med sko osv

Ser hvor let/svært det bliver at komme der ned, og så ser jeg om jeg vil cutte mere eller mindre..

Jeg kunne vel egentlig godt nu hvor jeg ikke går i skole mere.. hmm, men nu har de hævet for en måned mere i Cityform

Rasmus Ladefoged skrev:Jeg kunne vel egentlig godt nu hvor jeg ikke går i skole mere.. hmm, men nu har de hævet for en måned mere i Cityform

Så kan du komme i næste måned, prisen er jo den samme.
Cityform har lidt mere kvali cabel-stuff
BKL, er mere råt, har bedre frie vægte, og man kan selv sætte musik på der nede .
Der er så også bad hvis man er til den slags. :mrgreen:

Torsdag
Hallen - Roslev
Anne tog med

Cardio: 5min's tid ca
Crosstrainer - 55kcal - ikke meget men svedet haglede af mig!

WG Pulldowns
20 x 40kg
12 x 65kg
10 x 75kg
10 x 75kg
10 x 65kg

Pulldowns - UH , skulderbredde
10 x 65kg
12 x 75kg
12 x 75kg
- kan ikke huske resten

Incline DB bænk
12 x 17.5kg
12 x 22.5kg
7 x 30kg
6 x 30kg
15 x 20kg
- :cry:

Lidt triceps pushdowns for at lære anne det
1 x 15 x 30kg one arm cabel rows

Super dårlig energi og styrke. skyldes højest sansynlig meget lidt/mangel på søvn.
Dog fornemmer jeg mit cut køre fint, skal på vægten Mandag.

Er sulten konstant, og lækkersulten, men det går ;)

Hmm hvis der er bad, så er jeg sgu frisk! Så kan vi rigtig få skudt nogle billeder :mrgreen:

Sofie skød lige et billede af min ryg i morges.. Det er ikke godt lige pt imo

Rasmus Ladefoged skrev:Hmm hvis der er bad, så er jeg sgu frisk! Så kan vi rigtig få skudt nogle billeder

Sofie skød lige et billede af min ryg i morges.. Det er ikke godt lige pt imo

lad os se , så er der vel noget at arbejde med.
det er 200kr pr måned...

I kan se min kostplan, den rammer knab mit ligevægts indtag, sådan har jeg ca spist her på det sidste, da jeg bulkede var der lidt mere af det hele.

Skal lave en ny senere, 3000kcal er det jeg skal ramme til mit cut...

Cardio
Benpress (smalt+medium højde) ss benpress(læg) ss Benpress (smalt+medium højde)
Box Squat (til bænk/vandret) 5 x 120kg PR Bælte - vægten var ca det samme idag, men blev også en hård weekend.

Fik 10pund Prot idag. taak

Fredag
BKL
Alene og på cuttens sti
Press og ben

Vægt 99.0-99.1kg, den svingede lidt

Bænkpress - ny ER bænk NICEE
20 x 20kg
20 x 20kg
12 x 50kg
10 x 50kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Incline Bænkpress
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg

Benpress - slæde ca 40kg vil jeg tro
high rep op til topsæt
20+ x 40kg + Slæde
20+ x 80kg + Slæde
12 x 120kg + Slæde
8 x 160kg + Slæde
10 x 160kg + Slæde
10 x 160kg + Slæde
10 x 160kg + Slæde
10 x 120kg + Slæde

Kørte lidt one arm cable pushdown, pulldowns og pecdeck
Cut går godt, har spist for lidt idag så måske vægen ikke er så meget længere nede i næste uge. nu ser vi

Savner dig jeppe :verysad:

Det er træls at træne alene. Så tag dog lige at gro sammen igen...

Poul Dissing skrev:Savner dig jeppe
Det er træls at træne alene. Så tag dog lige at gro sammen igen...

savner helt bestemt også dig, men om et 2 uger starter jeg stille og roligt op igen

er det en ordentligt ER bænk, og hvad er røget ud i stedet?

det heler efterhånden rimeligt hurtigt!

Snogdal skrev:
Poul Dissing skrev:Savner dig jeppe
Det er træls at træne alene. Så tag dog lige at gro sammen igen...

savner helt bestemt også dig, men om et 2 uger starter jeg stille og roligt op igen
er det en ordentligt ER bænk, og hvad er røget ud i stedet?

det heler efterhånden rimeligt hurtigt!

Cool..
Ja det er en meget god bænk, man kan skille den ad og lave den om til squat stativ.
Det store grimme fanzy squat stativ røg ud..

SÅDAN EN BÆNK, da jeg fandt ud af det var sådan en så jeg sådan her ud (mig som er meget glad)

det er da godt nok!

jamen du er jo som altid en omvandrene skønhed :wub:

Vægten (Opdateringen)

1/6 2010 100.8
15/6 2010 98.8

Bænk fra igår
10 x 60kg
6 x 80kg
5 x 80kg
4 x 85kg
7 x 85kg
3 x 90kg
- ikke imponerende styrke igår ! dog lidt overrasket over de 7 x 85kg - alle var uden spotter

Vægten (Opdateringen)

1/6 2010 100.8
15/6 2010 98.8
18/6 2010 98,4

Vægten (Opdateringen)

1/6 2010 100.8
15/6 2010 98.8
18/6 2010 98,4
24/6 2010 97.7

Vægten (Opdateringen)

1/6 2010 100.8
15/6 2010 98.8
18/6 2010 98,4
24/6 2010 97.7
29/6 2010 97.9 - ikke værst ! total druk lørdag og ellers bare 3 studentergilder og en firma hygge spisning i sidste uge !!!

Hård træning idag ! havde det lidt skidt osv da jeg så dum som jeg var drak mit i hegnet igår.
wtf, men er kun 19 så vil også nå at ha det lidt sjov. bær over med mig sensei ! :Â´)

Idag var total skulder smadder, efterfulgt af pepsi max på jalles terasse ;) ahhh

Godt at se, at nogen stadig får trænet

Studenterkørsel kostede mig dyrt, højre albue døde da jeg præsterede at glide på et dansegulv, og i lastbilen rev jeg min venstre skulder af led, nu hvor military ellers kørte godt igen -.-

Og nu er jeg så i den situation, at jeg ikke har råd til, at tage til Skive med bus fire gange om ugen. Får jo ikke længere den der mega rabat

Rasmus Ladefoged skrev:Godt at se, at nogen stadig får trænet

Studenterkørsel kostede mig dyrt, højre albue døde da jeg præsterede at glide på et dansegulv, og i lastbilen rev jeg min venstre skulder af led, nu hvor military ellers kørte godt igen -.-

Og nu er jeg så i den situation, at jeg ikke har råd til, at tage til Skive med bus fire gange om ugen. Får jo ikke længere den der mega rabat

du må til at tjene til føden og sådan en bus billet...

Dissing_Log'

Brugere online