Hej Alle,

Jeg er ved at fare vild i junglen af produkter som kan være supplement til kosten.
Jeg har hovedsageligt kig på produkter fra BodyLab gennem Bodyman.dk

Min situation
188 cm og en vægt på 84,5 kg - med et lidt fedt på maveregionen. Målet er ikke vaskebræt men at få området slanket om ligeledes bygge muskler på resten af kroppen.
Løber hver anden dag og kører 300-challenge programmet de andre dage (nogle dage erstattet af træning med vægte)

Hvad er mit behov med hensyn til kosttilskud?
Kreatin ser jeg som en selvfølge men hvad så med de tre andre?
Umiddelbart vil jeg sige proteinpulver da det indeholder mængder af det fra Bodylab BCAA?
Weight Gainer er vel kun hvis jeg er undervægtig og skal bygge kropsmassen op? Jeg vil jo gerne tabe fedt?

Nogen der har brug for jeg svarer på andre spørgsmål for at give mig en løsning så giver jeg det.

du lyder umiddelbart ikke som en, der har behov for kosttilskud.
Du lyder som en, der har behov for at læse en helvedes masse om kost og ernæring, og derfra ændre sin kost.

Du vil få 15000% mere ud af at ændre din kost fremfor at begynde at tage kosttilskud.

Men ellers jo. Kreatin er et glimrende kosttilskud, som mange burde benytte sig af. Dog binder det en hel del væske, så du derfor vil se mere tyk ud.

Jeg forstår ikke helt hvorfor du snakker om weight gainer, når du vil tabe dig. Det er lavet til folk, der ikke kan æde nok til at tage på.

Ioxer skrev:Men ellers jo. Kreatin er et glimrende kosttilskud, som mange burde benytte sig af. Dog binder det en hel del væske, så du derfor vil se mere tyk ud.

Ikke med ganske almindeligt kreatin-monohydrat... måske hvis han loader helt vildt