JonasMH skrev:http://www.styrke.dk/
4 93.4 Jeppe F Balsby 1986(J) 220 137.918 JM
5 78.9 Michael Dagø 1987(J) 210 144.648 DM
6 92.6 Peter Petersen 1962(M1) 210 132.195 JM
7 99.8 Niels Botterill 1987(J) 192.5 117.252 Åbne Thy
8 66.1 Søren T Skovby 1990(SJ) 145 113.709 JM

En fra 87 som tager 192.5kg i squat? Er det maks? For jeg køre sgu 5*5 i sæt med 180kg i centeret. Kan da ikke passe jeg pumper lige så meget som de der pro styrkeløftere.

Listen er taget fra Aarhus listen, da jeg selv er fra Århus, valgte jeg den, for bare lige at få et overblik.

t.nielsen skrev:

BBfreak skrev:det er jo en sindssyg squat det der!!! =D>

Mange tak jonas Det kan du også komme til hvis du tager dig lidt sammen, og begynder at træne efter det. Istedet for det fitness pjat du har gang i..

JonasMH skrev:http://www.styrke.dk/
4 93.4 Jeppe F Balsby 1986(J) 220 137.918 JM
5 78.9 Michael Dagø 1987(J) 210 144.648 DM
6 92.6 Peter Petersen 1962(M1) 210 132.195 JM
7 99.8 Niels Botterill 1987(J) 192.5 117.252 Åbne Thy
8 66.1 Søren T Skovby 1990(SJ) 145 113.709 JM

En fra 87 som tager 192.5kg i squat? Er det maks? For jeg køre sgu 5*5 i sæt med 180kg i centeret. Kan da ikke passe jeg pumper lige så meget som de der pro styrkeløftere.

Listen er taget fra Aarhus listen, da jeg selv er fra Århus, valgte jeg den, for bare lige at få et overblik.

charlie t skrev:Godt squattet Troels, ikke langt til de 400.

JonasMH skrev:http://www.styrke.dk/
4 93.4 Jeppe F Balsby 1986(J) 220 137.918 JM
5 78.9 Michael Dagø 1987(J) 210 144.648 DM
6 92.6 Peter Petersen 1962(M1) 210 132.195 JM
7 99.8 Niels Botterill 1987(J) 192.5 117.252 Åbne Thy
8 66.1 Søren T Skovby 1990(SJ) 145 113.709 JM

En fra 87 som tager 192.5kg i squat? Er det maks? For jeg køre sgu 5*5 i sæt med 180kg i centeret. Kan da ikke passe jeg pumper lige så meget som de der pro styrkeløftere.

Listen er taget fra Aarhus listen, da jeg selv er fra Århus, valgte jeg den, for bare lige at få et overblik.

Vi er kun amatører

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

Dødløft med elastikker

5*75
5*125
4*175
3*225
3*265
3*265
3*285
3*285
3*285
3*285
3*285

Dødløft fra boks

5*60
5*100
4*140
3*180
3*220
3*240
3*240
3*240
3*240
3*240

Bagefter lidt støtteøvelser

OMFG en heftig omgang - der bliver lukket op for hanerne nu hvor bænken ikke spiller optimalt hva `?

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

Dødløft med elastikker

5*75
5*125
4*175
3*225
3*265
3*265
3*285
3*285
3*285
3*285
3*285

Dødløft fra boks

5*60
5*100
4*140
3*180
3*220
3*240
3*240
3*240
3*240
3*240

Bagefter lidt støtteøvelser

OMFG en heftig omgang - der bliver lukket op for hanerne nu hvor bænken ikke spiller optimalt hva `?

Ja det gør der, men det er ikke så vildt som det ser ud i dag. Elastikkerne trak fra toppen, så det var faktis en middel dag.

Men ligger helt klart vægt på squat og død nu hvor jeg ikke kan køre bænk. Håber jeg bliver klar til DM bænk, men hvis jeg ikke gør håber jeg på at vinde den på 100 kg

100 kg i bænk - der kan jeg lige akkurat være med nu kan vi endelig battle i bænken - vær` sød aldrig at blive rask

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

Dødløft med elastikker

5*75
5*125
4*175
3*225
3*265
3*265
3*285
3*285
3*285
3*285
3*285

Dødløft fra boks

5*60
5*100
4*140
3*180
3*220
3*240
3*240
3*240
3*240
3*240

Bagefter lidt støtteøvelser

OMFG en heftig omgang - der bliver lukket op for hanerne nu hvor bænken ikke spiller optimalt hva `?

Ja det gør der, men det er ikke så vildt som det ser ud i dag. Elastikkerne trak fra toppen, så det var faktis en middel dag.

Men ligger helt klart vægt på squat og død nu hvor jeg ikke kan køre bænk. Håber jeg bliver klar til DM bænk, men hvis jeg ikke gør håber jeg på at vinde den på 100 kg

100 kg i bænk - der kan jeg lige akkurat være med nu kan vi endelig battle i bænken - vær` sød aldrig at blive rask

Det kan jeg ikke love Håber at blive klar igen hurtigst muligt.
Du skal ikke være så ked af din bænk. Jeg har vundet DM bænk med 75kg engang . Så det er muligt at blive Dansk mester uden at løfte vilde kilo.

75 kg ??? - bommede alle ud på 1. forsøg ? eller var du eneste deltager i pågældende vægtklasse ?

susse skrev:Hej Stærke Troels.
Skal du med til Århus og træne på mandag i næste uge?

t.nielsen skrev:

susse skrev:Hej Stærke Troels.
Skal du med til Århus og træne på mandag i næste uge?

Hey stærke susse
Jo det kan vi godt, jeg tager der op imorgen også.

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Hej Stærke Troels.
Skal du med til Århus og træne på mandag i næste uge?

Hey stærke susse
Jo det kan vi godt, jeg tager der op imorgen også.

Det lyder god, så ses vi på mandag.
Jeg tager ikke lige med imorgen da, jeg er i natte vagt i den her uge, så er det hårdt at bruge så mange timer til træningen i Århus og det med at komme frem og tilbage der til.

t.nielsen skrev:dagens træning i jyden mk

dødløft raw (u.bælte)

5*65
5*105
4*145
3*185
2*225
2*255
der efter tog jeg bælte på
5*280 faktis ok overskud.

bænk raw
5*60
5*100
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140 god bænk i dag

god træning og virkelig fedt at rykke 5 rep på 280 raw.
og var faktis overrasked over jeg ikke brænte helt ud.
bagefter lige lidt lette støtteøvelser.

kimbk skrev:

t.nielsen skrev:dagens træning i jyden mk

dødløft raw (u.bælte)

5*65
5*105
4*145
3*185
2*225
2*255
der efter tog jeg bælte på
5*280 faktis ok overskud.

bænk raw
5*60
5*100
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140 god bænk i dag

god træning og virkelig fedt at rykke 5 rep på 280 raw.
og var faktis overrasked over jeg ikke brænte helt ud.
bagefter lige lidt lette støtteøvelser.

hvor lang pause ta du mellem sæt?

t.nielsen skrev:

BBfreak skrev:det er jo en sindssyg squat det der!!! =D>

Mange tak jonas Det kan du også komme til hvis du tager dig lidt sammen, og begynder at træne efter det. Istedet for det fitness pjat du har gang i..

t.nielsen skrev:

JonasMH skrev:http://www.styrke.dk/
4 93.4 Jeppe F Balsby 1986(J) 220 137.918 JM
5 78.9 Michael Dagø 1987(J) 210 144.648 DM
6 92.6 Peter Petersen 1962(M1) 210 132.195 JM
7 99.8 Niels Botterill 1987(J) 192.5 117.252 Åbne Thy
8 66.1 Søren T Skovby 1990(SJ) 145 113.709 JM

En fra 87 som tager 192.5kg i squat? Er det maks? For jeg køre sgu 5*5 i sæt med 180kg i centeret. Kan da ikke passe jeg pumper lige så meget som de der pro styrkeløftere.

Listen er taget fra Aarhus listen, da jeg selv er fra Århus, valgte jeg den, for bare lige at få et overblik.

Hvor gammel er du? Og hvad vejer du?
Hvis de 5*5 på 180 er til godkendt dybde, er det en kanon ben styrke.
Prøv at smide en video op af de 180 hvis du har muligheden, mange bliver overrasked over hvor dybt de skal.

Lithium skrev:

JonasMH skrev:Jeg er 18 år gammel, vejer 81,5kg nu og er ca.186cm høj.
Kan godt smide en video op, prøver at ramme 90grader hver gang. Det er dog på smith stativ som jeg skrev lige før, da vi ikke har mulighed for at benytte fri squat i mit center.

Fri squat og squat i smith kan overhovedet ikke sammenlignes man vil altid være meget meget stærkere i smith

Derudover er der kæmpe forskel på at gå over vandret (til godkendt dybde) og så til 90 grader som du siger

JonasMH skrev:

Lithium skrev:

JonasMH skrev:Jeg er 18 år gammel, vejer 81,5kg nu og er ca.186cm høj.
Kan godt smide en video op, prøver at ramme 90grader hver gang. Det er dog på smith stativ som jeg skrev lige før, da vi ikke har mulighed for at benytte fri squat i mit center.

Fri squat og squat i smith kan overhovedet ikke sammenlignes man vil altid være meget meget stærkere i smith

Derudover er der kæmpe forskel på at gå over vandret (til godkendt dybde) og så til 90 grader som du siger

Nej hader også at blive tvunget til at udføre den på det skide smith-stativ. Skifter også center, så snart equinox bliver færdigt tæt på mig. Motion%trivsel hvor jeg træner, mangler simpelthen for meget udstyr, så håber equinox har et lidt større udvalg.

Hvad er godkendt dybde så? Nu er jeg ikke så meget inde i pro-styrkeløft ;) Har bare læst om squat udførelse og husker det som de 90grader man skal ramme.

PeterHejleJensen skrev:

JonasMH skrev:

Lithium skrev:

JonasMH skrev:Jeg er 18 år gammel, vejer 81,5kg nu og er ca.186cm høj.
Kan godt smide en video op, prøver at ramme 90grader hver gang. Det er dog på smith stativ som jeg skrev lige før, da vi ikke har mulighed for at benytte fri squat i mit center.

Fri squat og squat i smith kan overhovedet ikke sammenlignes man vil altid være meget meget stærkere i smith

Derudover er der kæmpe forskel på at gå over vandret (til godkendt dybde) og så til 90 grader som du siger

Nej hader også at blive tvunget til at udføre den på det skide smith-stativ. Skifter også center, så snart equinox bliver færdigt tæt på mig. Motion%trivsel hvor jeg træner, mangler simpelthen for meget udstyr, så håber equinox har et lidt større udvalg.

Hvad er godkendt dybde så? Nu er jeg ikke så meget inde i pro-styrkeløft ;) Har bare læst om squat udførelse og husker det som de 90grader man skal ramme.

Det gad jeg fandeme godt at se.

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Hej Stærke Troels.
Skal du med til Århus og træne på mandag i næste uge?

Hey stærke susse
Jo det kan vi godt, jeg tager der op imorgen også.

Det lyder god, så ses vi på mandag.
Jeg tager ikke lige med imorgen da, jeg er i natte vagt i den her uge, så er det hårdt at bruge så mange timer til træningen i Århus og det med at komme frem og tilbage der til.

Jeg køre også direkte til djævleøen after træning. Der er jo motorvej hele vejen fra Aarhus . Så skal bimmeren have gas gas..
Skal over og se Sjællænder-sygen på tæt hold.