Hej alle

I juli startede jeg min seriøse træning
3 gange om ugen Fullbody, 2 timer af gangen ca.
jeg har flyttet mig og ting tager selvf. tid.
min start Fat% var 20,6% så lige lidt over det anbefalede for min alder og højde.
idag er jeg på 15,8% ialt 11,4kg.

Jeg har 2 spm. til jer gutter/inder.
1. jeg synes det køre godt men synes kun der er en lille forøgelse af muskel str. er det normalt når jeg kan køre 3 sæt med 9-11 rep. af de øvelser jeg laver hvor jeg kan mærke at rep. 7-11 er hård i sæt 3 !? eller bør jeg i sidste sæt sætte lidt mere dødvægt på og så gå efter 5+ i rep i det sidste sæt !?

2. Jeg har et lille racercykel dæk (he he) lige omkring navlen, ved godt det kan være svært at komme af med (tror jeg) men kunne det være en ide at smørre noget varmecrem på under træning for at øge blod cirkulationen i det område !?

mange tak for din interesse i at læse denne tråd og kom endelig med feedback.

Zoneforbrænding er en myte. Du forbrænder "ligeligt" og du har ingen indflydelse på hvor forbrændingen sker først, ligesom du ikke kan vælge at fedtet skal sætte sig på din røv eller dine fingre når du gainer.. Se mig, jeg har fede fingre.. beklager men den går ikke.