Jeg har lidt svært ved at bestemme mig hvad jeg bør, så vil lige høre hvad i synes jeg bør, og evt lige hvorfor?


Mulighed 1, ud fra en Cube struktur:

DE Speed deadlift 8x3x50% + Chains - uge 1
RE Deadlift Max reps på 350kg m. Dragt
ME Deadlift Partiel (lige under knæ) 1-3RM
- Deload week, ingen dødløft!
DE speed deadlift 5x3x60% + Chains (samme vægt)
RE Deadlift Max reps 350kg m. Dragt
ME Deadlift Dyb Dødløft 1-3RM
- Deload week ingen dødløft før konkurrencen

Mulighed 2 også i Cube, men her med fast progression til dødløften - lidt mere sikker måde men ikke så meget at hente på kort tid:

Ed Coan/Phillipi dødløft cyklus til uge 7 kun, men så ændre jeg vægten + 10kg efter uge 5 på de tunge worksets

http://tsampa.org/training/scripts/coan ... =Calculate

- giv jeres besyv

Synes generelt når man kigger i din log, at den oser af en smule ustruktureret træning. Det er lidt en skam, og hvis jeg har ret, så burde du i den grad ændre din tilgang (specielt dit niveau in mente) og lave NOGET mere lang sigte træning.

Det er lidt svært at se langsigtet med træningerne i Strongman, da man aldrig ved hvornår en ny event kommer op, eller hvor meget events rammer kroppen til næste uges træning osv. Køre meget på hvad jeg føler kroppen kan klare Pt, og fremover vil det dog blive meget træning op af Cube programmet.. men i det store hele har den sidste tid været 4 uger med high rep og volume og meget conditioning, så 3 uger med Wendler og mere styrke og stadig conditioning, og nu mindre conditioning og Cube .. Det var mod DM, nu kommer der så også Stævne i Sverige i November pludselig