Dødløft, hvad skal man vælge.?

Hvis målet er at pakke masse og styrke ryggen, så ville jeg klart køre konventionel dødløft.

ja det er pretty much det jeg ude efter...altså det konventionelle dødløft som jeg kører virker fint nok. Det var bare om det var noget der lige gav det ekstra til ryggen, end den gode gamle.

Rackpulls(hvis du har mulighed for det) er imo en udmærket øvelse at variere lidt med engang imellem. Men jeg ville koncentrere mig om stille og roligt at få kørt nogen gode kilo på stangen og god teknik, mere end at variere med mulige varianter af en øvelse hvor den konventionelle måde er mere end rigeligt svær at lære helt rigtig teknik i..

Personligt kører jeg konventionel dødløft sammen med benene i et pas, og stiff-legged-deadlift sammen med benene i et andet pas, og rackpull's sammen med ryggen i det ene af mine rygpas - på den måde rammes erector spinae tre gange om ugen. To gange tungt, og een gang let.

Dødløft, hvad skal man vælge.?

Brugere online