Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 919
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 918
Følg bodybuilding.dk på

Dødløft - hvilken dag?

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Thomz1

28. apr 2013, 22:24


Hey med jer :) Jeg træner pt 3 split 6 dage om ugen. Bryst/triceps, ryg/biceps, ben/skuldre. Jeg ved ikke rigtig om jeg skal ligge dødløft på ryg dagen eller ben dagen, for max restitution og styrke?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 83
Tilmeldt: 10. jul 2012, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Active

28. apr 2013, 22:27


Thomz1 skrev:Hey med jer :) Jeg træner pt 3 split 6 dage om ugen. Bryst/triceps, ryg/biceps, ben/skuldre. Jeg ved ikke rigtig om jeg skal ligge dødløft på ryg dagen eller ben dagen, for max restitution og styrke?

Jeg ville nok ligge den på ryg dagen, men du kan jo evt skifte mellem rumænsk dødløft og KV dødløft? Hvor du laver rumænsk på ben dagen og kv på rygdagen.

Edit: Det er individuelt hvad man bedst kan lide med KV dødløft på enten ben eller ryg dagen, du må prøve dig frem :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Thomz1

28. apr 2013, 22:35


Active skrev:
Thomz1 skrev:Hey med jer :) Jeg træner pt 3 split 6 dage om ugen. Bryst/triceps, ryg/biceps, ben/skuldre. Jeg ved ikke rigtig om jeg skal ligge dødløft på ryg dagen eller ben dagen, for max restitution og styrke?

Jeg ville nok ligge den på ryg dagen, men du kan jo evt skifte mellem rumænsk dødløft og KV dødløft? Hvor du laver rumænsk på ben dagen og kv på rygdagen.

Edit: Det er individuelt hvad man bedst kan lide med KV dødløft på enten ben eller ryg dagen, du må prøve dig frem :)

Tænkte også umiddelbart at jeg ville ligge den på rygdagen :) tak for svaret.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 83
Tilmeldt: 10. jul 2012, 22:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Active

28. apr 2013, 22:38


Thomz1 skrev:
Active skrev:
Thomz1 skrev:Hey med jer :) Jeg træner pt 3 split 6 dage om ugen. Bryst/triceps, ryg/biceps, ben/skuldre. Jeg ved ikke rigtig om jeg skal ligge dødløft på ryg dagen eller ben dagen, for max restitution og styrke?

Jeg ville nok ligge den på ryg dagen, men du kan jo evt skifte mellem rumænsk dødløft og KV dødløft? Hvor du laver rumænsk på ben dagen og kv på rygdagen.

Edit: Det er individuelt hvad man bedst kan lide med KV dødløft på enten ben eller ryg dagen, du må prøve dig frem :)

Tænkte også umiddelbart at jeg ville ligge den på rygdagen :) tak for svaret.

Prøv dig ad, søgte lige på det, og der var et par stykker andre som anbefalede det på ben dagen, så som sagt det er individuelt :) Få det testet over den næste uge.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster