Dødløft og pres 5 dage om ugen

Hold da op det her er spændende! Lige noget jeg har lyst til når jeg går i skole igen

Fedt at man kan have så godt fremgang med kun at træne på dagsformen.

IMO er det viktigt at man holder sig til nogle øveleser man har sat sig for, så man kan progressivt blive stærkere i dem.

TJ: Hvad siger vægten nu?

Tråden minder iøvrigt lidt om denne her

viewtopic.php?p=333241&highlight=#333241

M.V.H
Helio

rask skrev:
Thomas Jagd skrev:
Friche skrev:Nu er der jo stor forskel på Thomas Jagds frekvens og den du opstiller. Det er jo bare en almindelig fullbodyfrekvens du har i dit og det giver jo unægteligt nogle lidt andre betingelser i forhold til intensiteten

Ja, det giver unægteligt plads til lidt flere øvelser og eventuelt sæt.

Jeg tænker lidt: er det ikke et lidt vagt program til et standard FB program som køres hver anden dag?

Man kan vel sagtens køre både bænkpres-variant, OH-pres, dødløft-variant, squat-variant og en form for træk i alle træningspas, når man træner hver anden dag... right?

kan man sagtens, men er jo ikke nødvendigt.. det kan varieres på mange måder

Forstår bare ikke helt hvordan Christian kan holde
til hans program, prøv at ligge mærke til hans kost.
Men for satan hvor tager han mange tilskud !!

Old school skrev:
rask skrev:
Thomas Jagd skrev:
Friche skrev:Nu er der jo stor forskel på Thomas Jagds frekvens og den du opstiller. Det er jo bare en almindelig fullbodyfrekvens du har i dit og det giver jo unægteligt nogle lidt andre betingelser i forhold til intensiteten

Ja, det giver unægteligt plads til lidt flere øvelser og eventuelt sæt.

Jeg tænker lidt: er det ikke et lidt vagt program til et standard FB program som køres hver anden dag?

Man kan vel sagtens køre både bænkpres-variant, OH-pres, dødløft-variant, squat-variant og en form for træk i alle træningspas, når man træner hver anden dag... right?

kan man sagtens, men er jo ikke nødvendigt.. det kan varieres på mange måder

Hvad mener du med det ikke er nødvendigt? Det er da det mest optimale, da man gerne vil træne alle muskelgrupper igennem så ofte som muligt, uden det får en negativ følger. Og hvis man træner hver anden dag, får man de omtalte 48 timers restitution.

rask skrev:
Old school skrev:
rask skrev:
Thomas Jagd skrev:
Friche skrev:Nu er der jo stor forskel på Thomas Jagds frekvens og den du opstiller. Det er jo bare en almindelig fullbodyfrekvens du har i dit og det giver jo unægteligt nogle lidt andre betingelser i forhold til intensiteten

Ja, det giver unægteligt plads til lidt flere øvelser og eventuelt sæt.

Jeg tænker lidt: er det ikke et lidt vagt program til et standard FB program som køres hver anden dag?

Man kan vel sagtens køre både bænkpres-variant, OH-pres, dødløft-variant, squat-variant og en form for træk i alle træningspas, når man træner hver anden dag... right?

kan man sagtens, men er jo ikke nødvendigt.. det kan varieres på mange måder

Hvad mener du med det ikke er nødvendigt? Det er da det mest optimale, da man gerne vil træne alle muskelgrupper igennem så ofte som muligt, uden det får en negativ følger. Og hvis man træner hver anden dag, får man de omtalte 48 timers restitution.

jeg mener bare at mange med success feks har holdt sig til eks 3 øvelser 3 gange og ugen, men så bare køre høj volumen. Feks squat, rows og bænk med høj volumen 3 gange om ugen..
Du når stadig fint hele kroppen igennem på den måde.

der er mange veje til rom

Old school skrev:
rask skrev:
Old school skrev:
rask skrev:
Thomas Jagd skrev:
Friche skrev:Nu er der jo stor forskel på Thomas Jagds frekvens og den du opstiller. Det er jo bare en almindelig fullbodyfrekvens du har i dit og det giver jo unægteligt nogle lidt andre betingelser i forhold til intensiteten

Ja, det giver unægteligt plads til lidt flere øvelser og eventuelt sæt.

Jeg tænker lidt: er det ikke et lidt vagt program til et standard FB program som køres hver anden dag?

Man kan vel sagtens køre både bænkpres-variant, OH-pres, dødløft-variant, squat-variant og en form for træk i alle træningspas, når man træner hver anden dag... right?

kan man sagtens, men er jo ikke nødvendigt.. det kan varieres på mange måder

Hvad mener du med det ikke er nødvendigt? Det er da det mest optimale, da man gerne vil træne alle muskelgrupper igennem så ofte som muligt, uden det får en negativ følger. Og hvis man træner hver anden dag, får man de omtalte 48 timers restitution.

jeg mener bare at mange med success feks har holdt sig til eks 3 øvelser 3 gange og ugen, men så bare køre høj volumen. Feks squat, rows og bænk med høj volumen 3 gange om ugen..
Du når stadig fint hele kroppen igennem på den måde.

der er mange veje til rom

ahh, på den måde. Jeg har faktisk aldrig hørt om nogen der har trænet på den måde, men jeg har selvfølgelig heller ikke været i den her 'træningsverden' i særlig lang tid. Men umiddelbart vil jeg da sige at dit eksempel ikke er særlig BB-venligt, da man ikke får trænet Deltoid lateral eller latisimus dorsi.
Derfor kunne man sikkert godt blive stor på den træningsmåde

er ikk decideret BB venlig nej, men virker fint for mange. Men korrekt at der er visse ting der vil blive trænet mere end andre, men kan man altid tage sig af senere hen når man først er blevet STOR;-)

Det var blot ment som et eksempel på at tingene kan gøres på mange måder. Kig evt her: http://www.dragondoor.com

Old-school > New-school... er det ikke korrekt eller hva? :strong:

Misterhamper skrev:Old-school > New-school... er det ikke korrekt eller hva?

jeg er ikke med??

Jeg tror Sir Hamper mener at old school er bedre en new school.

Pepsi > Cola

Dødløft og pres 5 dage om ugen

Brugere online