hej det er måske et dumt spørgsmål, men når jeg træner dødløft kan jeg kun mærke det i baglåret og i lænden.

folk siger det er "killer ryg øvelsen" men hvordan kan den give vinger og resten af ryggen når det kun mærkes i lænden?

merijaan skrev:hej det er måske et dumt spørgsmål, men når jeg træner dødløft kan jeg kun mærke det i baglåret og i lænden.

folk siger det er "killer ryg øvelsen" men hvordan kan den give vinger og resten af ryggen når det kun mærkes i lænden?

Fordi den primært træner lænd og baglår.. Det er ikke en øvelse til at få store vinger.

Active skrev:

merijaan skrev:hej det er måske et dumt spørgsmål, men når jeg træner dødløft kan jeg kun mærke det i baglåret og i lænden.

folk siger det er "killer ryg øvelsen" men hvordan kan den give vinger og resten af ryggen når det kun mærkes i lænden?

Fordi den primært træner lænd og baglår.. Det er ikke en øvelse til at få store vinger.

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... og-dodloft
læste her og så får de det til at lyde som om at dødløft rammer vinger

merijaan skrev:hej det er måske et dumt spørgsmål, men når jeg træner dødløft kan jeg kun mærke det i baglåret og i lænden.

folk siger det er "killer ryg øvelsen" men hvordan kan den give vinger og resten af ryggen når det kun mærkes i lænden?

Det kan være fordi du er stærkere i ryggen end baglåret, med tiden vil det vel udligne sig men DOMS er ikke en indikator for at det du gør virker, hvis du løfter maks så tungt du kan med god teknik så kan du være sikker på at det virker så frem du spiser fornuftigt og så videre.

Personlige så mærker jeg DOMS i lænden ved dødløft men stortset aldrig i lårene eller øverste del af ryggen selvom jeg træner ryggen med andre øvelser.

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... og-dodloft
læste her og så får de det til at lyde som om at dødløft rammer vinger

Du træner vingerne men for en effektiv træning af vingerne skal du træne med andre øvelser end kun dødløft, f.eks pull-down og close grip BOR, T bar.