dødløft

vil nu begynde at dødløfte ^^ har bare nogle spørgsmål

hvis teknikken ikke er 100% i top hvor slemme er skaderne så?. har nemlig hørt noget om at noget brusk kan gå ind i rygraden og fucke ens nersystem op

træner i sats. Tror i man kan få en personlig træner til at vise dødløft gratis? magter nemlig ikke at betale 400kr bare for at lære at dødløft

fatboy16 skrev:vil nu begynde at dødløfte ^^ har bare nogle spørgsmål

hvis teknikken ikke er 100% i top hvor slemme er skaderne så?. har nemlig hørt noget om at noget brusk kan gå ind i rygraden og fucke ens nersystem op

træner i sats. Tror i man kan få en personlig træner til at vise dødløft gratis? magter nemlig ikke at betale 400kr bare for at lære at dødløft

hehe du skal have styr på det mest basale for et dødløft, men når det så er sagt så er der jo 100 måder at lave et godt dødløft på..

er du meget bange for det med din ryg, er det for de fleste nemmere at starte ud med sumo dødløft..

vil også lige spørge om noget andet xD.

skal til at begynde på "bliv stærkere i bænk på 7 uger".

Jeg har ikke en makker, så er det muligt bare at skippe de dage hvor jeg skal køre negative reps og til failure?

fatboy16 skrev:vil også lige spørge om noget andet xD.

skal til at begynde på "bliv stærkere i bænk på 7 uger".

Jeg har ikke en makker, så er det muligt bare at skippe de dage hvor jeg skal køre negative reps og til failure?

Ideen med programmet ryger helt sikkert ved at skippe det..

men reelt skal du bare have en progression over en 6-16 uger, så for de fleste en fremgang

Der er forskel på fuldstændig korrekt og effektiv teknik og sikker teknik. Holder du din lænd ret og har knævandring udover tæerne er du kommet et godt stykke vej. Om du altid starter med korrekt afstand fra skinnebenene eller om dine hofter flyver lidt for hurtigt op er mindre vigtigt når ovenstående er på plads.

dødløft

Brugere online