Jeg kan sagtens squatte 3x130 men at dødløfte 1x130 er en kamp for mig! Er der nogen der ved hvordan jeg kan blive stærkere i dødløft? Og gerne uden det skal gå ud over mine andre øvelser. Jeg kommer til at styrketræne mandag, onsdag, og fredag, så jeg har overvejet en dag til hver stor øvelse.. F.eks.
Mandag: Squat + andre benøvelser
Onsdag: Bænk + andre bryst/armøvelser
Fredag: Dødløft + andre rygøvelser
Lyder det som noget man kunne gøre?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1223
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1220
Følg bodybuilding.dk på
Dødløft?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kommer da til at ramme muskelgrupperne alt for infrekvent ved at følge denne plan. Et fullbody er nok bedre.
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Men ville det stadig være en fordel at gøre en af de tre store, som 1. prioritet hver træning? altså:
Mandag: Squat + Fullbody
Onsdag: Bænk + Fullbody
Fredag: Dødløft + Fullbody
Mandag: Squat + Fullbody
Onsdag: Bænk + Fullbody
Fredag: Dødløft + Fullbody
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DGammelgaard skrev:Men ville det stadig være en fordel at gøre en af de tre store, som 1. prioritet hver træning? altså:
Mandag: Squat + Fullbody
Onsdag: Bænk + Fullbody
Fredag: Dødløft + Fullbody
Det kan du jo godt så længe du f.eks. træner ben alle dagene. Men du kan da sagtens have dage hvor du giver den mere gas i en øvelse hvis du vil det.
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 1:
Squat+bænkpres
DL+pres
Squat+bænkpres
Uge 2:
Squat+pres
DL+bænkpres
Squat+pres
Når du presser laver du også chins/varianter og når du bænker laver du rows/varianter.
Squat+bænkpres
DL+pres
Squat+bænkpres
Uge 2:
Squat+pres
DL+bænkpres
Squat+pres
Når du presser laver du også chins/varianter og når du bænker laver du rows/varianter.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
