Dødløft

Hey BB.

Vil gerne lige have tjekket min teknik under dødløft :-)

https://www.youtube.com/watch?v=MeFlbD4 ... e=youtu.be

Ved jeg runder meget i ryggen på den sidste, trætheden ramte. :-/

Derudover tjek min log ud, har brug for noget konstruktivt ! :-)

God aften !

Dødløft skal startes fra gulvet af, og ligge stille inden man løfter igen, ikke bare lige hurtigt ned og røre.

Du bøjer dig alt for meget bagover i toppen af dit løft.

Udgangspunktet er ganske fint, men der er nogle ting, som du bør arbejde på. Start altid med stangen liggende "død" på jorden deraf navnet dødløft, det er vigtigt, at du i starten ikke laver touch and go, men i stedet resetter dit opspænd under hvert rep. I dit lockout bør du squeeze dine glutes i stedet for at hyperekstendere i lænden. Derudover bør dit hoved være i en neutral position i forhold til din ryg, så du i stedet for at kigge op i loftet fokusere på det sted, hvor væggen møder gulvet.
Det var lige hvad jeg kunne se, som der kunne forbedres. (:

Ja den med og starte død, vidste jeg nok godt, syntes bare tendensen til og få startet en lille smule rundrygget er nemmere der, men det må jeg arbejde på, det er nok noget smidighed der skal indover ;)

jeg skal lige have skåret lockouten ud på dansk

Ja den med hovedet, havde fået en tendens til og sku stå og kigge i spejlet, dårlig ide, derfor fandt jeg bare nyt fokus punkt, men det giver selvfølgelig et stor vrid i nakken.

Dødløft

Brugere online