Så var det dig jeg så i jyden

Heldigvis er der en proportional sammenhæng mellem længden af femur og dicksize. It's all good

caps-iii skrev:Hvad har du købt af supps.?

En masse dejlig krudt.

Balboa skrev:Fortæl mig dem, Dolledreng.

Vi rullede eksempelvis bandet rundt om stangen 4 gange fordi jeg er så lav - det giver anderledes tension, end hvis jeg var høj nok til at strække bandet uden. Du kan jo nemt finde ud af hvor meget tension dit band giver i toppen med en alm. badevægt - eller den mere lamme måde (som vi gjorde det på), ved at putte skiver i bandets ene ende og se hvornår bandet ikke længere slipper jorden.

Jeg er virkelig dårlig til ukulele, skamfuldt.

Jens Viking skrev:Så var det dig jeg så i jyden

Det er jeg ked af

Nick9000 skrev:Heldigvis er der en proportional sammenhæng mellem længden af femur og dicksize. It's all good

Sammenhængen er der naturligvis, du burde bare ikke råbe op omkring den. Hvis du forstår?

Dickposedown initiated!

PG Bænkpres m. pause
2 x 92,5
2 x 92,5 - en smule forced på 2'eren

A1) PG Bænkpres
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

A2) Pullups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

Chest-supported DB Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Chain Y's
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Så er der ikke mere at hente i bænkpres med pause. HAHA. Jeg har døjet med konstante smerter i lænden de sidste par dage, så har ikke trænet. I dag er det bedre. Jeg er virkelig glad for jeg kun kan lave ben-spark og ben-krøl til stængerne de næste par måneder.

Efter workout tog Tovehest og jeg på MacDonalds, hvorefter vi hyggede os til en Serie 2 kamp.

EZ-bar Spider Curls
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Preacher Reverse Curls
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 17,5

Straight-bar Pushdown
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5

Machine Dips
8 x 102,5
8 x 102,5
8 x 102,5

+ wrist levers

Leg-extensions m. hold i toppen
12 x 35
12 x 35
12 x 35
12 x 35

Leg-extensions
30 x 20
30 x 20
30 x 20

Lying Leg-curls
12 x 25
12 x 25
12 x 25
12 x 25
30 x 15
30 x 15
30 x 15

1) I Wanna Rock -- Twisted Sister
2) You Give Love A Bad Name -- BJ (Bon Jovi)
3) Lick It Up -- KISS
4) Paradise City -- GNR (Guns & Roses)
5) Dancing With Myself -- Billy Idol
6) Rock You Like A Hurricane -- Scorpy (Scorpions)
7) Panama -- Van Halen
8) Talk Dirty To Me -- Poison
9) Thunderstruck -- AC/DC
10) Dr. Feelgood -- Crue (Motley Crue)
11) Round and Round -- Ratt

There ya go. Be safe, but, GET PSYCHED!

Jeg faldt i søvn i Tovehest's seng, så vi kom i Jyden senere end forventet. Det tror jeg de fleste er skide ligeglade med.

PG Bænkpres
3 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100 - Den var ganske overkommelig, HAHA.

A1) PG Bænkpres
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5

A2) WG Pulldown
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Chest-supported DB Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Chain Y's
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Jeg brugte 3½ time i Jyden i dag. Det er så hyggeligt.

Fin træning i dag sammen med en masse kendte ansigter. Jeg har lige spist pizza med Tovehest, der ligger i sin seng og siger sjove ting.

ham tovehest...

Jens Viking skrev:ham tovehest...

Han er sgu bare en kammersjuk, for helvede.

I lignede ellers nogle rigtige kærester idag.

Jens Viking skrev:I lignede ellers nogle rigtige kærester idag.

Det er vi da egentlig også. Fælles økonomi, daglige skænderier og søde smil.

EZ-bar Spider Curls
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Preacher Reverse Curls
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Straight-bar Pushdown
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Machine Dips
8 x 105
8 x 105
8 x 105

Kedeligt.

Leg-extensions m. pause i toppen
12 x 37,5
12 x 37,5
12 x 37,5
12 x 37,5

Leg-extensions
30 x 20
30 x 20
30 x 20

Lying Leg-curls
12 x 27,5
12 x 27,5
12 x 27,5
12 x 27,5
30 x 15
30 x 20
30 x 17,5

Igen en kedelig træning i et propfyldt Jyden. Der var mange kendte ansigter, bla. Jens Viking der godt kan finde ud af at squatte pænt.

En liter af den søde og en halv liter kakao undervejs. Det er nødvendigt i forbindelse med sådan en træning af den her kaliber.

Uden tvivl

Nick9000 skrev:Uden tvivl

Er det ikke flere kalorier end du indtager på en hel dag?

Dolle skrev:

Nick9000 skrev:Uden tvivl

Er det ikke flere kalorier end du indtager på en hel dag?

I det mindste kan jeg tage fast føde til mig. Det tætteste du nogensinde er kommet på rigtig mad er babymos!

Nick9000 skrev:

Dolle skrev:

Nick9000 skrev:Uden tvivl

Er det ikke flere kalorier end du indtager på en hel dag?

I det mindste kan jeg tage fast føde til mig. Det tætteste du nogensinde er kommet på rigtig mad er babymos!

Lol, jeg får ingen kalorier fra flydende kost.

Dolle skrev:

Nick9000 skrev:

Dolle skrev:

Nick9000 skrev:Uden tvivl

Er det ikke flere kalorier end du indtager på en hel dag?

I det mindste kan jeg tage fast føde til mig. Det tætteste du nogensinde er kommet på rigtig mad er babymos!

Lol, jeg får ingen kalorier fra flydende kost.

Ingen overhovedet!

nåh så det var dig der havde en tom liter sød i vindueskarmen

og tak for de søde ord. Du er en good guy.

Van Helsing, you murderer!!


A1 PG bænkpress 5*5 85
A2 WG pulldowns 5*8 65

Chest supported db rows 4*8 30

Chain Y's 3*12 10

MED VENLIG HILSEN TOVEHEST / EJEREN AF BODYBUILDING.DK

EZ-bar Spider Curls
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Preacher Reverse Curls
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Straight-bar Pushdown
10 x 52,5
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55

Jeg havde overhovedet ikke lyst til at træne i dag. Vil hellere kigge på alle de søde skøger, der går let påklædte rundt inde i byen.

Dolle skrev: Vil hellere kigge på alle de søde skøger, der går let påklædte rundt inde i byen.

De er kællinger allesammen. Kællinger, siger jeg dig.

Du kan jo bare kigge efter træning.

Er det i øvrigt ikk elidt demotiverende kun at skulle træne curls og pushdowns?

Lærling skrev:Du kan jo bare kigge efter træning.

Er det i øvrigt ikk elidt demotiverende kun at skulle træne curls og pushdowns?

Jeg vil kigge hele tiden!
Jo meget - men sådan er det vel altid, når man ikke kan lave de ting, man gerne vil

Leg-extensions m. hold i toppen
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Leg-extensions
30 x 25
30 x 25
30 x 25

Lying Leg-curls
10 x 35
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 32,5
30 x 17,5
30 x 17,5
30 x 17,5

Kedeligt, kedeligt, kedeligt. Jeg var også en tur inde i Aalborg i dag og scoute. Der er så mange søde, unge, dumme damer.

En liter sødmælk og en pose chips jeg delte med Tovehest undervejs.

Dolle skrev: Jeg var også en tur inde i Aalborg i dag og scoute. Der er så mange søde, unge, dumme damer.

Håber snart dig og Tove finder en i kan dele sammen.

Så vil de kun spise chips sammen med dem.

Og drikke sødmælk. Nogle piger ville måske synes det var hyggeligt nok.

Balboa skrev:

Dolle skrev: Jeg var også en tur inde i Aalborg i dag og scoute. Der er så mange søde, unge, dumme damer.

Håber snart dig og Tove finder en i kan dele sammen.

Det har vi fundet. Hans hofter skal bare lige være good to go.