Doolymania

Friche skrev:Er dooly hjemvendt?

Si senor, 8 dages hård druk er overstået og jeg er klar til Jomfru Ane Gade igen.

mic skrev:Du ser meget VL ud i din fine video.. Og tøjet er lækkert - det er ikke yonex - men godt ser det ud.

Mange tak.

Yonex <3

F3/U1/D1

Frivend + knickstød
2+2 x 60
2+2 x 65
2+2 x 70
2+2 x 70
2+2 x 60
2+2 x 60

Trækhiv gulv
4 x 50
4 x 60
4 x 65
4 x 70
4 x 60 - med spring

Ben foran
4 x 70
4 x 80
4 x 90
4 x 100
4 x 90

+ bagskulder

Hjemme efter 8 dages vild ferie. Det hele gik fint.

F3/U1/D2

Råtræk + OH-squat
3+3 x 40
3+3 x 40
3+3 x 40

Træk
2 x 50
2 x 50
1 x 55
1 x 60
1 x 60
1 x 60
1 x 60
1 x 60

Stødvend + ben foran + opadstød
1+1+2 x 60
1+1+2 x 65
1+1+2 x 70
1+1+2 x 75
1+1+2 x 80
1+1+1 x 85
1+1+2 x 70

+ mave og lidt pre-hab

Nappede lige otte timer på jobbet, hvoraf tre af dem gik med at skrue i en gammel Suzuki K50. Vi fik liv i den og kørte lidt rundt - det er meget rart at tjene penge på den slags. I morgen har jeg trænings- og jobbefri.

F3/U1/D3

Råtræk + OH-squat
3+3 x 40
3+3 x 40
3+3 x 40

Træk
3 x 50
2 x 50
1 x 60
1 x 65
1 x 65
1 x 70
2 x 0 x 75
1 x 60

Trækhiv gulv
4 x 60
4 x 70
4 x 75
4 x 80
4 x 70 - med spring

Opadstød
2 x 70
1 x 80
1 x 85
1 x 90
1 x 95
1 x 90
2 x 80

Ben foran
4 x 70
4 x 80
4 x 90
4 x 100
4 x 110

+ lidt bagskulder og prehab til albuen

Fin, fin træning. Jeg er ved at være oppe på samme niveau som før ferien - det er kommet stærkt tilbage da. Nu vil jeg spise laks og drikke sødmælk. I morgen venter job.

F3/U1/D4

Stød
Lort

Stødhiv
4 x 85
4 x 100
4 x 105
4 x 110
4 x 80 - med spring

+ bagskulder og mave.

Lorte træning.

F3/U1/D5

Morgenvægt: Lidt under 70 kg. Stakkels, tynde mig.

Råtræk + OH-squat
3+3 x 40
3+3 x 45
3+3 x 50

Træk
1 x 50
1 x 50
1 x 60
1 x 60
1 x 65
1 x 70
1 x 70
1 x 60

Ben bagpå
4 x 100
4 x 110
4 x 120
4 x 130
4 x 110

RDL trækfat
6 x 80
6 x 110
6 x 110
6 x 110

F3/U2/D1

Morgenvægt: 69,2 kg

Frivend + Knickstød
2+2 x 50
2+2 x 60
2+2 x 70
2+2 x 70
2+2 x 70
2+2 x 72,5
2+2 x 75

Trækhiv gulv
4 x 50
4 x 60
4 x 70
4 x 80
4 x 85
4 x 70 - med spring

Ben foran
4 x 80
4 x 90
4 x 100
4 x 110
4 x 100
4 x 100

+ bagskulder, bisæps og trisæps

Nu vil jeg spise mad med tovebysse og kral.

Din styrke/bw-ratio er intet mindre end imponerende. Flot coach du har, men hvad er det for en bule, han har i panden?

Sømand skrev:Din styrke/bw-ratio er intet mindre end imponerende. Flot coach du har, men hvad er det for en bule, han har i panden?

Tak friend. Du har flotte biceps. Han er bygget på Big Tasty og sødmælk. Bulen er en, han har fået efter han gentagne gange, har banket hovedet ind i væggen, som resultat af hans mange problemer med hofterne og udseendet.

Edit: Han ligner efter udsagn Vin Diesel.

F3/U2/D2

Råtræk + OH-squat
3+3 x 40
3+3 x 45
3+3 x 50

Træk
2 x 50
2 x 50
1 x 60
1 x 60
1 x 65
1 x 65
0 x 70 - Av. Træning slut.

Dejligt med et vrid i skulderen - det er så overvurderet at være skadesfri.

Dolle skrev:0 x 70 - Av. Træning slut.

Dejligt med et vrid i skulderen - det er så overvurderet at være skadesfri.

Mic: Jeg må desværre erkende, at jeg snart kandiderer til at være Mr. Glass

Dolle skrev:Mic: Jeg må desværre erkende, at jeg snart kandiderer til at være Mr. Glass

Det må man sige.. Du er skabt til badminton kære yonex

Ny avatar:

Dolle skrev:Dejligt med et vrid i skulderen - det er så overvurderet at være skadesfri.

Skid hul i det - det er alligevel kun middelaldrene motionister og krudtugler der er skadesfri.

Mogensen skrev:
Dolle skrev:Dejligt med et vrid i skulderen - det er så overvurderet at være skadesfri.

Skid hul i det - det er alligevel kun middelaldrene motionister og krudtugler der er skadesfri.

Jeg hader dem.

Det er bundsolidt der her! Intet mindre!

MikkelHøj skrev:Det er bundsolidt der her! Intet mindre!

Mange tak

F3/U2/D3

Råtræk + OH-squat
3+3 x 40
3+3 x 45
3+3 x 50

Træk
3 x 1 x 50

Trækhiv gulv
4 x 60
4 x 70
4 x 75
4 x 80
4 x 85
4 x 70 - med spring

Opadstød
Denied!

Ben foran
4 x 80
4 x 100
4 x 115 - PR!
3 x 4 x 80

+ biceps, bagskulder og abs.

Rigtig god træning på trods af en dårlig skulder. Råtræk gik i og for sig fint - men skulderen opfører sig homoseksuelt under træk; så jeg tog det helt, helt roligt og stoppede inden det gik galt. Pres over hovedet/stød var helt udelukket.
Der var god knald på i benern kunne jeg fornemme, så jeg gik på de 115 med succes. Fin opbakning fra Bundgaard89, Henrik og Jeppe.

Nu kan jeg lige nå at slappe af et par timer, inden jeg igen skal på job. I morgen fridag fra arbejde, så den står på morgenmad og Ultimate Marvel Alliance II sammen med Tovebysse inden Jyden.

F3/U2/D4

Morgenvægt: 69,5

Råtræk
3 x 40
3 x 45
3 x 50

Stødvend - no-go på opadstødet
2 x 50
2 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 105 - PR!
3 x 0 x 110 - kom under den hver gang, men mentalt var det helt galt. Kan jo sagtens squatte den.
2 x 80

+ bagskulder, mave, rehab og lidt mobility

Råtræk er egentlig okay - men almindeligt træk gør ondt. Pres over hovedet med normal fatning (selv med et kosteskaft) gør forbandet ondt. Hmm... Jeg er lidt i vildrede mht hvad jeg skal gøre. Jeg er jo trods alt en idiot - jeg giver det jo ikke ro - jeg vil bare have, at den skal fatte at virke med det samme.

Tovehest aka ejeren af BB.dk troppede op hos mig til morgenmad (kl. halv 1) - så efter vi havde spist gode mængder brie og æg, samt drukket rigtig meget kaffe, tog vi i Jyden til en omgang VL.

Jeg hader mit liv.

Er du med til DM? Hva?

Lyngbeck skrev:Er du med til DM? Hva?

Rolig nu amigo. Nu skal jeg lige prøve det der med konkurrence - og det der med at være uden skader i mere end en måned ad gangen :mrgreen:

Dolle skrev:
Lyngbeck skrev:Er du med til DM? Hva?

Rolig nu amigo. Nu skal jeg lige prøve det der med konkurrence - og det der med at være uden skader i mere end en måned ad gangen

Pjat, en hård fyr som dig klare sig med skader.

Lyngbeck skrev:
Dolle skrev:
Lyngbeck skrev:Er du med til DM? Hva?

Rolig nu amigo. Nu skal jeg lige prøve det der med konkurrence - og det der med at være uden skader i mere end en måned ad gangen

Pjat, en hård fyr som dig klare sig med skader.

Jeg er blød som smør.

F3/U2/D5

Råtræk + OH-squat
2+2 x 40
2+2 x 45

Træk
1 x 50
1 x 50
1 x 55
1 x 55
1 x 60

Ben bagpå
2 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 140
1 x 145
0 x 150
- For lamt, lavede 6x140 for ikke så lang tid siden.

RDL trækfat
6 x 90
6 x 110
6 x 110
6 x 110

F3/U3/D1

Stød
2 x 50
2 x 50
2 x 70
1 x 80
1 x 85
1 x 90
1 x 70

Stødhiv
2 x 70
2 x 90
2 x 100
2 x 110
2 x 110
2 x 115
2 x 70 - med spring

+ rehab og mave

90 bliver startvægten på lørdag - jeg ved ikke med træk. Det bliver nok en game-day decision. Det positive er at det ikke gør ondt at lave stød og at det var rigtig godt i dag - det negative er at det gør ondt at lave træk. Oh well, man kan jo ikke få i både og sæk.

Ma nigga'.

Sømand skrev:Ma nigga'.

Burger King(tm) is the proud sponsor of Tovebysse & his stretch marks(tm).

Oh gawd, rice everywherez. Jeg fucking grinte!!!

Doolymania

Brugere online