Jeg har nu læst en million artikler osv omkring weightgainer, og er kommet frem til at doseringen egentlig afhænger af en ligevægtindtag.

mit spørgsmål er så om der er en øvre grænse for mængden af kosttilskuddet i ens kost, hvis man samtidig har en ellers sund og varieret kost med alt det nødvendige.

Har nemlig en kammerat med et UTROLIG højt stofskifte - kender ikke ligevægtsindtaget, men det er ekstrem højt, så ville lige høre om nogen havde et kvallificeret gæt på et evt maxindtag..

ved godt det er lidt umuligt at svare på, men nogen der har et bud eller.......???

Vægt?
Hvad æder han i løbet af dagen?

øh....
19år
60kg (hvis han overhovedet vejer så meget!)

tror han æder alt hva han kommer i nærheden af, det er ligegyldigt.. også selvom han æder ting med mange kalorier..

Jeg troede også jeg spiste meget, inden jeg blev fanget af BB. Men det gjorde jeg ikke! Det er ikke specielt svært at komme i kalorieoverskud, det handler bare om planlægning og så er det vigtigt, at sprede det ud over 6 måltider.

Xerholt skrev:øh....
19år
60kg (hvis han overhovedet vejer så meget!)

tror han æder alt hva han kommer i nærheden af, det er ligegyldigt.. også selvom han æder ting med mange kalorier..

Så vil jeg tro at han ligevægtsindtager på ca. 2100, afhængig om han dyrker meget motion osv.
Men det kunne nu være spændende med en kostplan over hvad han ca. for gennem dagen, for jeg har tit hørt folk sige at de ikke kan tage på, og så viser det sig at:
Morgenmad: 2 stykker brød
Middag: Frugt
Aftensmad: Det mor laver

Det er jo ikke lige frem at spise meget, så kom op med den kostplan

Xerholt skrev:mit spørgsmål er så om der er en øvre grænse for mængden af kosttilskuddet i ens kost, hvis man samtidig har en ellers sund og varieret kost med alt det nødvendige.

I princippet ikke. Men jeg kan ikke forestille mig nogen der har brug for mere end MAX tre WG shakes/dag hvis de sørger for at indtage en sund og solid kost ved siden af.

Blitz skrev:

Xerholt skrev:øh....
19år
60kg (hvis han overhovedet vejer så meget!)

tror han æder alt hva han kommer i nærheden af, det er ligegyldigt.. også selvom han æder ting med mange kalorier..

Så vil jeg tro at han ligevægtsindtager på ca. 2100, afhængig om han dyrker meget motion osv.
Men det kunne nu være spændende med en kostplan over hvad han ca. for gennem dagen, for jeg har tit hørt folk sige at de ikke kan tage på, og så viser det sig at:
Morgenmad: 2 stykker brød
Middag: Frugt
Aftensmad: Det mor laver

Det er jo ikke lige frem at spise meget, så kom op med den kostplan

Sjovt den kostplan hvor mor indgår lød lidt ligesom min, inden jeg gik igang med planlægningen

Xerholt:
Inden jeg gik igang med kostplan, var jeg som du beskriver din kammerat, nogle gange kunne jeg spise virkelig meget og det giver indtryk af at man kan spise alt uden at blive for tyk. Tror det hænger sammen med, at man lige så stille hver dag går måske 2-300 kalorier under ens forbrug, taber sig og en dag bliver man måske sulten og spiser 1000 over. Det hjælper så ikke meget, når man gennem tiden har spist så meget under ens forbrug!
Desuden, er det jo ikke sikkert han kommer i nærheden af særligt meget mad i løbet af dagen ?

Nu har jeg fået fat i KostogKrop programmet, og holder strengt øje med det hele.. Så nu bliver det spændende at se om der kommer kød på

Tak tak for alle svar

Har har os selv det der krop og kost program, så må nok hellere sætte ham igang med at tælle...

Ska nok lig vende tilbage når han får taget sig sammen og lavet en kostplan..