Dosering?

Hej.

Jeg har lige tømt min spand weightgainer og skal nu have noget nyt.

Men jeg er tvivl. Jeg har indtil videre indtaget 100 gram efter træning 3 gange i ugen, og så ikke mere end det.

Jeg er 17 år
Jeg er 180 cm
Jeg vejer 73 kg

Hvor meget skal jeg tage for at få fuldt udbytte og hvordan er det klogest at dosere det?

Hvad med Protein Pulver, er det bedre? Eller er det muligt at få nok via. WG og rigtig kost.

På forhånd tak!

5-4-2007

At du tager 100g efter træning virker meget fornuftigt... Syns jeg du skal blive ved med...
Og da WG består af 25-30G proteion pr 100g er der ingen grund til at købe protein pulver, med mindre du ikke tror du får nok gennem din kost... For så kan du jo tage en shaker morgen og aften og så en WG efter træning....
Så ville bestille en ny bøtte WG og evt noget protein pulver hvis du ikke tror du får nok gennem kosten....

artikler/kostogkosttilskud/WeightGainerhvaderdet.php

inzaneXs skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/WeightGainerhvaderdet.php

Tak! Den har jeg læst før, men glemmer altid de der simple ting :oops:

Dosering?

Brugere online