Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1320
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1318
Følg bodybuilding.dk på

Dræb en myte for mig!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Mr Statue

28. apr 2011, 21:39


Astono skrev:Hvilke øvelser mener i så man bør køre, for at så større mavemuskler? Hvor hårdt og tungt osv?


Alle øvelser hvor du træner typisk 3x6-12 vil ramme hypertrofi d.v.s du skal træne så du har øget modstand sådan at du føler at de sidste reps er hårde. Eller løft tungt så pulsen komme højt op uden at løfte mange reps type øvelser.
Mr BB Statue siger, træn hårdt spis fornuftigt og sov godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 432
Tilmeldt: 13. jan 2011, 18:16
Geografisk sted: DK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Maldon

28. apr 2011, 21:50


http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... Twist.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
http://www.youtube.com/watch?v=nE7E_muVkz0
http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8Lx ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=njKXkuhY7_0
http://www.youtube.com/watch?v=IitG27dV ... re=related
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Det her er de øvelser, jeg bruger mest for tiden.
Ikke alle sammen i samme split. Jeg udvælger tre (somme tider fire) pr gang.
The more I study religions the more I am convinced that man never worshipped anything but himself.
Sir Richard Francis Burton (1821 - 1890)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 300
Tilmeldt: 13. mar 2011, 09:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster