Dragon flags

Jeg er begyndt at "eksperimentere" med dragon flags (læs: kan ikke tage dem ordentligt), ville det være bedre at tage en anden øvelse??

Jeg kan gå til en vinkel af 40-45 grader, længere ned og jeg falder

.. skal jeg lave noget andet eller er det normalt at starte på et ligende niveau og så arbejde sig op??

Angående ab wheel, hvor kan man købe dem, har hørt at de skulle være overkommelige i pris..

Alien skrev:Jeg er begyndt at "eksperimentere" med dragon flags (læs: kan ikke tage dem ordentligt), ville det være bedre at tage en anden øvelse??

Jeg kan gå til en vinkel af 40-45 grader, længere ned og jeg falder .. skal jeg lave noget andet eller er det normalt at starte på et ligende niveau og så arbejde sig op??

Angående ab wheel, hvor kan man købe dem, har hørt at de skulle være overkommelige i pris..

Ja, det er meget almindeligt at starte sådan.. Sådan startede jeg osse selv, men nu er jeg blevet lidt eller en del bedere.. Startede selv med, at tage dem af 3 sæt x 8 reps og suplerede med en anden øvelse indtil fik ordentlig fat i teknikken, så tror det er den bedste måde at gøre det på

Det kunne sagtens være ab-wheel du suplerede med. Det kunne du evt. købe på følgende hjemmeside :mrgreen:

Men søg lidt rundt omkring. det kan være du kan få det meget billigere eller i en bedre kvalitet et andet sted.
http://www.fitnessbutikken.dk/category.19.article.424

Alien skrev:Jeg er begyndt at "eksperimentere" med dragon flags (læs: kan ikke tage dem ordentligt), ville det være bedre at tage en anden øvelse??

Jeg kan gå til en vinkel af 40-45 grader, længere ned og jeg falder .. skal jeg lave noget andet eller er det normalt at starte på et ligende niveau og så arbejde sig op??

Angående ab wheel, hvor kan man købe dem, har hørt at de skulle være overkommelige i pris..

Det minder mig fuldstændig om mig selv dengang jeg startede med dem. De skal nok komme, men det tager et godt stykke tid.

Takker, føler mig ikke helt så svag længere, den er godt nok OND (dragon flags)...

Alien skrev:Takker, føler mig ikke helt så svag længere, den er godt nok OND (dragon flags)...

Ja, det er i hvert fald ikke en maveøvelse for tøsedrenge, og man kan virkelig mærke mavemusklerne arbejde. Jeg elsker den!

dragonflags er sku den eneste rigtige måde at træne mave på. :evil:

Da jeg begyndte kunne jeg heller ikke lave dem, men det kommer relativt hurtigt. Øv dig i Dragonflags og Køb derudover et Abwheel og lær den øvelse. Start med at træn på knæene. Senere kan du lægge noget under knæene for på den måde at hæve dem, det gør øvelsen hårdere(muliggør progression). Tilsidst vil det være muligt at køre øvelsen stående.

Mener Pavel har udtalt at man skal vente med dragonflags indtil man kan lave mindst én stående med evilwheel. Af egen erfaring mener jeg dog ikke det er nødvendigt. Prøv dig frem. Ihvertfald ingen tvivl om at abwheel træning vil hjælpe dig godt på vej :wink: