Dragon Flags

jeg kan ikke udføre dem helt korrekt, så istedet ligger jeg bare på ryggen og løfter bene så højt så muligt, også ned igen..(selvfølgelig på en bænk)

kan ikk ligesom i den video der har været rundt omkring herinde, med ham russeren...altså hvor han samtidigt holder sig op..

Hvis i forstår 8-[

er det så meningsløst at køre dem?

Takker på forhånd :wink:

Der er ikke andet for end at øve og øve. Det er en svær maveøvelse, som kræver teknik.
Ligesom one-arm pushups.

Det skal bare læres :twisted:

***************************************************

Her se du en der laver det derhjemme :

***************************************************

Ham russeren er hardcore og har prøvet det 1000 gange før :

http://www.dragondoor.com/images/v90.rm

Det kommer nok en dag :twisted:

***************************************************

OT.. Fandt noget vildt på push-ups.. haha..

WORLD RECORDS :

One-armed 1 hour: 2521; Paddy Doyle (GBR), 12 Feb 1990 in Birmingham

Push-Ups 1 hour: 3,877; Bijender Singh (IND), 20 Sept 1988

Finger-tips, 5 hours: 8,200; Terry Cole (GBR), 11 May 1996 in Walthamstow

:twisted:

hep!

Ja, den er mega hård at lave. Jeg synes det hjælper at ligge på en skrå bænk med hovedet vendt i den nedadgående retning. På den måde kan u støtte ryggen mere (hvis den er stejl nok) end på en flad bænk og langsomt rykke længere og længere ud af bænken indtil du ikke bruger støtten mere. Bænken skal stå usandsynligt godt fast pga. vægtfordelingen.

freds

Du kunne lave denne her kneeup til at starte med :

http://video.tinypic.com/player.php?v=qwy1qh

Det er nok den Freds snakker om.. njoy :twisted:

hep

det er faktisk lige omvendt jeg mener. Han skal ligge modsat af hvad manden i videoen gør. så den skrå bænk støtter hans ryg lidt og ellers ligesom almindelig flags.

freds

Dragon Flags

Brugere online