Dreng på 16 - kost og tilskud

er 16 år vejer 63 kilo, er 176 høj og vil selvfølgelig gerne have mange muskler ;D. har styrketrænet i 2 måneder og går meget op i det. Nogle der vil hjælpe mig med at lægge en seriøs kostplan og hjælpe med kosttilskud?

tak for hjælpen

Kig under artikler og opstil selv nogle forslag! Kosttilskud: Fiskeolie, vitaminer, proteinpulver og masser af freaking proteinrig ma´

Jeg er 17 år.. Og jeg startede ca. da jeg var 16, så jeg kan godt sætte mig ind i din situation...

Jeg vil foreslå at du spiser rigtig meget mad, det er altid en god ting.

Og derudover kan du suplere med engang protein eller Weight gainer, efter træningen og måske inden du går iseng!!

Det er de 2 ting som jeg tror du vil få mest ud af som 16-årig..

stephanchamp skrev:er 16 år vejer 63 kilo, er 176 høj og vil selvfølgelig gerne have mange muskler ;D. har styrketrænet i 2 måneder og går meget op i det. Nogle der vil hjælpe mig med at lægge en seriøs kostplan og hjælpe med kosttilskud?

tak for hjælpen

Du får ikke flere muskler af at træne - bare større.

Her er nogle artikler:

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=955
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

Dreng på 16 - kost og tilskud

Brugere online