Drik før træning?

Når jeg kommer fra arbejde og skal ind og træne er jeg ofte rigmelig smadret så tænkte jeg på om man ku købe noget "energi" pulver som sku blandes op i vand, istedet for og købe de der færdig blandet driks som koster op mod 25 kr pr halv liter ???

Der er tre ting man med rimelighed kan kigge på hvis man føler sig smadret efter en lang dag:

1) blodsukker, altså om man er træt fordi man ikke har en overskudstilstand af brugbar energi i blodet. Spis jævnlig gennem dagen, og sørg for at få et solidt måltid 1-2 timer før træning.

2) hydrering, altså om man er træt fordi man ikke har nok vand i kroppen. Drik jævnligt gennem dagen, og sørg for at få bællet rigelgigt før du træner.

3) stimulanser, altså koffein og den slags. Drik en kop kaffe eller noget te hvis det er nødvendigt.

PS: energipulver, eller kulhydratpulver som du nok mener, vil kun gøre der frisk hvis du ikke har fulgt punkt 1.

Smeden skrev:Der er tre ting man med rimelighed kan kigge på hvis man føler sig smadret efter en lang dag:

1) blodsukker, altså om man er træt fordi man ikke har en overskudstilstand af brugbar energi i blodet. Spis jævnlig gennem dagen, og sørg for at få et solidt måltid 1-2 timer før træning.

2) hydrering, altså om man er træt fordi man ikke har nok vand i kroppen. Drik jævnligt gennem dagen, og sørg for at få bællet rigelgigt før du træner.

3) stimulanser, altså koffein og den slags. Drik en kop kaffe eller noget te hvis det er nødvendigt.

PS: energipulver, eller kulhydratpulver som du nok mener, vil kun gøre der frisk hvis du ikke har fulgt punkt 1.

KLASSE INDLÆG smed =D> =D>

Drik før træning?

Brugere online