Droppe bænkpres?

Sixx skrev:Selvfølgelig har det da noget at gøre. Det betyder jo, at man bruger triceps langt mere i bænkpres end i flys. Men det mest afgørende er måske, at man har større ROM når man laver flies.
Husk at jeg snakker biomekanik og ikke fysiologi.

Jeg kan altså stadig ikke se, hvad det er, du vil frem til. Så vidt jeg kan se, nævner du ikke noget, der har reel betydning for hypertrofien. Evt isolation og pump, ja, men det er ikke rigtigt det der er lagt op til. Enlighten me, please :king:

ROM og isolation er da afgørende for hypertrofien!? Det er i hvert fald det jeg "lægger op til".

For lige at slå det fast med syv tommer søm, så har bænkpres stadigvæk det største hypertrofipotentiale i praksis, da man kan køre med langt højere vægt.

For lige at komme tilbage til kernen

:

Jeg er i rigtig dårlig form ... Egentlig har det aldrig generet mig, men nu har jeg fået en praktikplads ved Opklaringsbataljonen på Bornholm, og derfor tænkte jeg, at jeg simpelthen MÅTTE komme i bedre form. Når man er i militærpraktik skal man nemlig løbe meget .. doh.

Nåh - men jeg har løbet de sidste 3 dage, og har fået en lille forbedring i min kondition, og det sjove er, at det samtidig har forøget min styrke en lille smule i bænkpres! Jeg ved ikke om det er konditionstræningen der har gjort udslaget, men det er ihvertfald blevet bedre ! :dance:

Droppe bænkpres?

Brugere online