Hej derude
Jeg skal ud at sejle i nogle måneder og der er et lille fitness rum på skibet. Det består af:
En bænk
Nolge dumbbell
En ryg maskine(Hyperextensions)
Derfor vil jeg lave et program med håndvægte. Programmet skal udelukkende give styrke, og det skal være fullbody.
Har selv fundet følgende øvelser, men tror der mangler lidt ryg:
Dumbbell bench press
Dumbbell Bent-over row
Dumbbell shoulder press
Hyperextensions
Dumbbell Squat
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 994
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 992
Følg bodybuilding.dk på
Dumbbell Workout?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 2. jul 2011, 19:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan også sagtens lave Dumbell Deadlift?
We play the same game, difference is you never try your best
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 885
- Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det må være muligt at lave både chinups og dips et eller andet sted på skibet?
"Lad din medicin være din mad og din mad være din medicin"
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 858
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 14:17
- Geografisk sted: Aarhus Nord
- Træner her: Ny Helse og Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 117.50
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Hippokrates skrev:Det må være muligt at lave både chinups og dips et eller andet sted på skibet?
Ja, det har du nok ret i. Men har ikke den stærkeste ryg(endnu), så det vil være dejligt med et alternativ til chinup
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 2. jul 2011, 19:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er vist også nogle bolde og et Duo Wheel.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 2. jul 2011, 19:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
