dumt spørgsmål?

jeg har prøvet og tænkt over hvordan jeg skulle søge på det på nettet, men valgte altså derfor og skrive her. så til jer der siger at jeg skal søge på det må bar lade være med og svare

men nu skal jeg træne fullbody - mandag - onsdag - fredag. der vil jeg gerne have noget løb imellem hviledagene. men ville høre om det ville påvirke kroppen negativ eller forringe ens restitution hvis man tog arm bøjninger mave bøjninger ( træning uden vægte?? )

Hvis du føler at du har energi til mere træning på dine off dage (går ud fra at det er her du vil lave ovennævnte træning), så ville jeg selv vælge at tilføje et sæt mere på min træningsdag og så holde helt fri på off dagen. Restitution er vigtigt.

Men vil lade de kloge hoveder komme med et mere avanceret svar

Jaah men grunden til jeg ligger dem på off dage er fordi jeg gerne vil lave cardio træning der og der er løb, cykling som er det eneste jeg gider lave og så tænkte jeg morgen og aften ville jeg lave armbøjninger mave bøjninger forskellige varianter. men ved ikke hvordan det påvirker min træning og om det ville påvirke min træning fra dagen før..

Sådan lige et andet dumt spørgsmål, hvad skulle målet være med bonus træningen? Det er er jo ikke ligefrem cardio øvelser.
Hvis du er en slapsvans vil det formodentlig presse dig ud over dine restitutions evner, hvis du er stærk nok til de øvelser bare er aktiv restitution kan det såmen være fint nok.

jeg ikke en slapsvans bar i dårlig form med hensyn til cardio og sådan

men takker for svaret !

dumt spørgsmål?

Brugere online