Dup i 2 split

Hop til:

kenneth18

10. nov 2012, 11:27

Hej, har sat og læst en del artikler og forum diskussioner herinde om DUP.

Jeg vil nemlig selv iføre det i min træning.

Jeg køre et 2 split, hvor jeg træner 2 dage og har en dag fri, ogs forfra.

Mit spørgsmål er så om jeg skal køre en tung dag med resp omkring 5-6 ogs en let dag med 10-12.

Eller vil det være bedre at dele det op i en High/med/low rep dage ?

Er sikker på begge vil virke fint, bare i t il om hvilket jeg skal gå efter

Håber der nogle der har lidt erfaringer med dette

: Reputation point: 0; Indlæg: 101; Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08; Styrkeliste; - Bænkpres: 80.00; - Squat: 90.00; - Dødløft: 100.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster