Her på det sidste er jeg gået ned i kælderen med min squats, og jeg har lagt til mærke at mit højre knæ brokker sig, men ikke under selve squattet, men i hverdagen Men to some jeg arbjeder sammen med har samme problem, det er fordi vi har gået så meget op og ned på en LANG LANG trappe, flere(!) gange om dagen og det har taget hårdt på knæet.

Men nogle som jeg har snakket med der træner squat, siger at de får ondt hvis det går for lang ned, de går kun til paralelt eller over på normal træning, så til godkendt dybte når det er stævne.

min mening og erfaring siger mig, at hvis man får mere ondt i knæ eller lign ved at gå DYBT, så er der som regel noget galt med teknikken..

Siden jeg begyndte at træne igen har jeg kun fået at vide at jeg har en god teknik, knævandringen er god.

fair nok... men der findes meget mere end knævandring der skal være god for at have en ordentlig teknik

KayVee skrev:Siden jeg begyndte at træne igen har jeg kun fået at vide at jeg har en god teknik, knævandringen er god.

ledene kan jo ikke holde til så meget i ydrepositionerne, som det kan i normal position, så jo det slider mere at gå ass to the grass

Sjovt du siger det, for mit højre knæ er også begyndt at brokke sig. Ikke under squatten, men fx med cykling.

Søren1986 skrev:

KayVee skrev:Siden jeg begyndte at træne igen har jeg kun fået at vide at jeg har en god teknik, knævandringen er god.

ledene kan jo ikke holde til så meget i ydrepositionerne, som det kan i normal position, så jo det slider mere at gå ass to the grass

det for du svært ved at bakke op, der har snart været utallige diskussioner og forsøg som viser det modsatte

Old school skrev:

Søren1986 skrev:

KayVee skrev:Siden jeg begyndte at træne igen har jeg kun fået at vide at jeg har en god teknik, knævandringen er god.

ledene kan jo ikke holde til så meget i ydrepositionerne, som det kan i normal position, så jo det slider mere at gå ass to the grass

det for du svært ved at bakke op, der har snart været utallige diskussioner og forsøg som viser det modsatte

Jeg tror sq meget godt på det nu, fordi jeg kender flere nu med samme problem som mig.

Jeg bliver not tvunget til at droppe squat de næste 2 uger

Eller har det noget med det at gøre, at jeg aldrig bruge knæbind? Jeg maxer kun med wraps..

Old school skrev:

Søren1986 skrev:

KayVee skrev:Siden jeg begyndte at træne igen har jeg kun fået at vide at jeg har en god teknik, knævandringen er god.

ledene kan jo ikke holde til så meget i ydrepositionerne, som det kan i normal position, så jo det slider mere at gå ass to the grass

det for du svært ved at bakke op, der har snart været utallige diskussioner og forsøg som viser det modsatte

Jeg ved kun hvad jeg har fået afvide af div fysioterapeuter, og kirugerne på idrætsmedicinsk i silkeborg, efter jeg selv har fået en knæskade ved jule tid som jeg stadig døjer med, Bruskskiven ligner et D og der er det jo tykkest på midtten og i ydre pos, er brusken meget tyndere, giver fin logik i mine øre. Men det er bare mine egne erfaringer.

Sakset fra en artikel her fra siden..

Myter om Squat.

At squatte for dybt, giver dårlige knæ..
"Dette er nok en af de mest populære myter omkring squat. Specielt myten om at det er dårligt for knæene at squatte for dybt. Desværre er det totalt misforstået. Squat er IKKE dårligt for knæene. Heller ikke hvis man squatter dybt. Dårlig teknik i squat er dårligt for knæene. Laver man øvelsen korrekt, så er der ikke noget som tyder på at skadesrisikoen er voldsomt stor. Godt nok er der mange biomekaniske undersøgelser, som viser at belastningen på ledbånd og andre strukturer i knæet stiger i når man laver dybe squats, men der er intet der tyder på at det faktisk fører til skader. Denne viden er dog nok til at man bør være påpasselig med dybe squats, hvis man allerede HAR en knæskade. For personer med sunde og raske knæled er der dog intet i vejen for at squatte dybt, hvis bare teknikken er iorden"

Ifølge denne artikel fra T-Nation, er der absolut heller intet i vejen for at squat'e dybt, nærmest tværtimod

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1767210