Eat clean 5/7 dage - repeat

Hej BB,

Er det muligt at cutte, spise, sove og træne perfekt 5 dage om ugen, og så spise en pose chips og drikke et par øl de 1-2 sidste dage på ugen, og stadig få gode resultater?
Eller smadrer de to "slagger" dage så de andre dage, hvor man lever som "man skal"?

Tak på forhånd

Det kommer an på, om du ligger i kalorieoverskud eller -underskud - og hvad dit mål er.

Hvis du gerne vil tabe dig og ligger i underskud i fem dage, men de to sidste dage gør, at du set over en uge, er i overskud, så ødelægger de to dage det for dig.

Garik skrev:Det kommer an på, om du ligger i kalorieoverskud eller -underskud - og hvad dit mål er.

Hvis du gerne vil tabe dig og ligger i underskud i fem dage, men de to sidste dage gør, at du set over en uge, er i overskud, så ødelægger de to dage det for dig.

Okay. Jeg tvivler på at jeg overhoved kommer i overskud de sidste par dage på ugen, så det burde ikke være noget problem kan jeg høre. Hvis jeg går i stå med vægttabet, på et tidspunkt når jeg kommer ned på lavere fedt %, er det vel nødvendigt at stramme op, og begynde at cutte ting som chips fra?

(Mit mål er at tabe ~5 kg ren fedt)

Eat clean 5/7 dage - repeat

Brugere online