I alt: 820
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 818
Jeg er lidt i tvivl om hvordan man laver 'Eccentric Reverse closegrip chins', som jeg skal lave i programmet "Større arme på 12 uger" (artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html)
I fase 3 skal jeg om tirsdagen og fredagen lave "Reverse closegrip chins: 5 sæt x 5 eccentric-only reps (tilføj den nødvendige mængde vægt)"
Men er lidt i tvivl om man skal sænke sig langsomt eller om man skal hæve sig langsomt? Jeg har søgt efter videoer, men kunne intet finde. Der var kun videoer om dips, hvor man sænker sig langsomt.
Btw. ved ikke lige om jeg har placeret mit indslag det rigtige sted
Håber der er nogen der kan hjælpe
