Eksplosivitets- og styrketræning :-)

HEJ ALLE DERUDE!

Jeg er en dreng på 18 år.
Jeg spiller til dagligt i 2.division(fodbold) og drømmer om at blive professionel fodboldspiller inden jeg fylder 21 år.

I Fitness træner jeg til 3-5 gange om ugen(afhænger af skolen med tid og sådan).

Jeg er lige startet på link slettet's muskelmarkeringspakke.

så derfor!!! har jeg brug for et styrkeprogram, hvor jeg kan bliver hurtigere og stærkere.

Så jeg håber, at I derude har nogle gode forslag til færdiglavede programmer, som jeg bare lige skal printe ud og følge :-)

På forhånd tak!

Du kunne måske blive inspireret her:

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/super-explosive-power-et-program-hurtighed-springstyrke.html

Tak, og har haft kigget på det før - men har bare ikke rigtig kunne "regne det ud".

Kan du ikke prøve at forklare mig det ;-)

Eksplosivitets- og styrketræning :-)

Brugere online