Jeg er bryder, og som i nok ved er der vægtklasser i brydning. Når jeg skal i vægt bruger jeg et program der er udarbejdet og testet af Team DK, det går i al sin enkelthed ud på at tømme depoterne og ta de sidste kilo på væsken- Der er som regl ca. 17timer fra indvejning til kamp, og når indvejningen er overstået, ja så kan du bare fylde på igen.

Men programmet går over 4 dage. 3 lav-energi dage og på sidste dagen tømmer du for væske.

Jeg har smidt op til 7.5kg på de 4 dage..

På de 3 lav-energi dage indtager jeg 7000KJ mod mine normale 20000KJ.

Så med lidt fornuft og forstand er 9-10kg på en uge ikke umuligt, men det kommer også an på din størrelse.

Rune, man bliver ikke ripped af at tømme kulhydrat- og vanddepoter. Udtømning er kun noget man skal lege med, hvis man i forvejen er ripped eller man skal ramme en bestemt vægt op til en konkurrence.

The Juice skrev:Rune, man bliver ikke ripped af at tømme kulhydrat- og vanddepoter. Udtømning er kun noget man skal lege med, hvis man i forvejen er ripped eller man skal ramme en bestemt vægt op til en konkurrence.

Vi er helt enige om at man ikke bliver ripped af det- Men nu var det ikke det, det gik ud på.. han spurgte hvordan man bedst muligt kunne tabe sig en masse kg, på en uge..

Eftersom det ikke er en vægt han har tænkt sig at holde, kan han jo sagtens "lege" med udtømning..

Kardon93 skrev:

Insanity skrev:

Kardon93 skrev:

Insanity skrev:Her til sommer vil mig og et par andre venner gerne se hvor meget fedt det er muligt at tabe i løbet af 1 uge, vi er selvfølgelig ikke interesserede i at miste muskelmasse.

Ekstrem cut, ubehagen er lige meget.
Kom med jeres foreslag til 1 uge med ekstrem cut, ville man f.eks. kunne bevare sin muskelmasse ved udelukkende at drikke proteinshakes i en hel uge. Eller vill man være nød til at spise kulhydrater også?

Det er da ekstremt dumt at gøre.

Hvis man ikke mister muskelmasse ved det og mister så meget fedt som overhovedet muligt hvad er så det dumme i det?

Du vil lave en ekstrem cut?
Uden at miste fedt, LOL.

Jeg skriver da ikke at jeg ikke vil miste fedt? Jeg skriver "og mister så meget fedt som overhovedet muligt"

Det overrasker mig hvor mange der fuldstændig misforstår min tråd
Jeg skriver "ville man f.eks. kunne bevare sin muskelmasse ved udelukkende at drikke proteinshakes i en hel uge." Dermed siger jeg ikke "Vi vil leve af proteinshakes i en 1 uge"
Jeg stillede jo blot et ultimatum for at skabe en debat, hvorfra I så kunne skrive jeres bud på 1 uges ekstrem cut, istedet for får jeg en masse svar om hvor dumt det er at leve 1 uge på proteinshakes samt at jeg ikke ville få noget ud af en uges ekstrem cut med min uvidenhed.
Kom med nogen indlæg som jeg kan bruge til noget, som f.eks. Ibody og BANGER, tak for ideerne, søger lidt rundt på nettet og så vælger vi måske en af metoderne

Rune Nilsson skrev:Vi er helt enige om at man ikke bliver ripped af det- Men nu var det ikke det, det gik ud på.. han spurgte hvordan man bedst muligt kunne tabe sig en masse kg, på en uge..

Eftersom det ikke er en vægt han har tænkt sig at holde, kan han jo sagtens "lege" med udtømning..

Nej, det gjorde han ikke:

Insanity skrev:Her til sommer vil mig og et par andre venner gerne se hvor meget fedt det er muligt at tabe i løbet af 1 uge, vi er selvfølgelig ikke interesserede i at miste muskelmasse.

Insanity: du kan ikke lave noget "ekstremt cut" der på en uge reducerer din fedtprocent på nogen nævneværdig måde og samtidig holde på din muskelmasse. Mit forslag er, at glemme det projekt. Der er en grund til, at folk vælger den langsomme approach; fedt skal sniges af, hvis man vil bevare muskelmassen. Der er ikke rigtig nogen lovlig vej uden om det.