elektrolytter

Jeg er blevet fortalt at elektrolytter skulle være godt i forbindelse med løbetræning fordi man da vil svede mindre? kan det passe?

Det kan jeg ikke få til at passe. Med elektrolytter mener man oftest de forskellige ioner der indgår i nervernes og musklernes elektriske signaler, hovedesageligt Na+, K+, Cl-, Ca++ osv, og dem sveder man ud under aktivitet.

Hvad der derimod er en god ide, er, at få tilført nogen elektrolytter når man sveder, da det så ikke går ud over systemets effektivitet.

Nej den er god nok. Men vil ikke umiddelbart anbefale at bruge det. Da det er et stof beregnet til heste
og kan købes fra 5-50 kg spande pr gang.
Og det sku modvirke at man ik sveder så megte hvilket hesten heller ik gør( ps min søs er konkurrece rytter og bruger dette)
Kunne se fidusen i om sommeren når man træner vægte dr plejer man at gå en smule ned i styrke nogle få % på de varmeste dage, der kunne det ha relevans men spørg lige din læge først.
Eller tjeck http://www.bluehorse.dk

Sommerinvest, det er ikke korrekt. Elektrolytter i en organisme er de ioner jeg skrev op før, og man spiser dem for at genoprette sin ionbalance efter man har svedt.

Hvor meget man sveder, afhænger af hvor meget kroppen prøver at komme af med varme.

elektrolytter

Brugere online