95

Jeg er blevet for dårlig til at spise morgenmad. Førhen skovlede jeg i mig, men det er som, at der ikke er nogen appetit og lyst til morgenmad længere. Tænker det måske skyldes, at jeg i snart en menneskealder, udelukkende har spist havregryn med mælk til morgenmad, hvilket jeg nok er kørt lidt død i. Problemet er lidt, at jeg sjældent har meget tid om morgenen, så er gået over til bare at drikke mælk..


Tog lang tid at blive varm i dag, fordi jeg havde lavet en del smidighedsøvelser til ryggen i går. Tror jeg for eftertiden undlader at gøre det dagen før jeg skal bænke Kunne slet ikke komme op at ligge i starten.

Bænkpres
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
3x105
1x125
5x80
3x105
1x125
5x80
3x105
1x125

- NICE. God omgang Kunne ikke have været meget bedre.


Squat, high
5x40
3x50
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60

- Foretrækker faktisk paused squats!


Stående skulderpres, unilateral
8x12
8x14
8x14
8x14

- NICE! Utrolig lækker kontakt til skuldrene - en af de bedste jeg har prøvet!


bb biceps
8x30
8x30
8x30
8x30

- PR, PR, PR. Der var heller ikke mere at komme efter. Sidste rep på de sidste 2 sæt, var grinders


Pushdowns, tov
8x17.5
8x15
8x15
8x12.5
8x12.5

- Fik TIPS af tennismanden. Hans fortid i fritidsbodybuilding er nyttig.

Udstrækning:)

96

Incline bænk
5x40
5x50
6x60
5x65
4x72.5
3x77.5
3x82.5
3x87.5

Damn

Decline bænk
5x100 - det sejlede rundt. Skal altid lige vænne mig til at ligge på bænken
5x105
5x105
5x105
5x105

- God omgang. Kan virkelig mærkes i tricepZ

Paused squat
5x40
5x50
5x60
4x70
3x75
2x85
2x95
2x100 PR PR PR
3x80

- Damn Lavede jo PR med 1x100 sidste mandag. Troede ikke der var en mere rep, men det gik sgu ))


Landmine press, facepulls og decline situps.

Derudover smidighedstræning, udstræk og hygge

97

Sidste time i samfundsfag i dag.

I går skete der noget mærkværdigt. Jeg skulle have forklaret, hvorfor min matematiklærer havde dumpet mig. Det skulle vise sig, at han åbenbart havde taget fejl af en anden elev og jeg. En elev, der aldrig er der. Han blev flere gange ved med at kalde mig Sune, og da jeg konfronterede ham med det, kunne han godt se problemet. Dog ikke i sådan en grad, at han ville ændre karakteren lol.

Selv samme lærer, har altid peget på os i timerne, når vi skulle sige noget. "Dig i den grønne" osv.

Jeg bad ham ved timens start, eftersom der kun var 6 ud af 20 elever, der var mødt op, at nævne vores navne, i stedet for at læse op fra en liste. Han kunne ét navn. Resten gættede han sig til. Hedder du Ninna? Nej. Nå, Katrine? Nej. Louise? Nej. Når, så er du jo Sofie. JA.

Fuldstændig håbløs lærer, der har undervist os i et helt skoleår.



Bænk
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x95
5x102.5
5x110
5x110
5x110
5x110

- NIIIIICE. Det gik som smurt.


Flyes, PR i kabel rows og lidt fodor complex.

Muligvis til Horsens på fredag eller søndag Thaimanden har tanker om at melde sig ind der, så han kan stille op.

Ceneeh skrev:95

Jeg er blevet for dårlig til at spise morgenmad. Førhen skovlede jeg i mig, men det er som, at der ikke er nogen appetit og lyst til morgenmad længere. Tænker det måske skyldes, at jeg i snart en menneskealder, udelukkende har spist havregryn med mælk til morgenmad, hvilket jeg nok er kørt lidt død i. Problemet er lidt, at jeg sjældent har meget tid om morgenen, så er gået over til bare at drikke mælk..

- jeg havde præcis samme problem! min løsning var at smide 50gram müsli oven på havregryn med mælk.. :-)

- gode indlæg du laver! :-)

Zamoth skrev:

Ceneeh skrev:95

Jeg er blevet for dårlig til at spise morgenmad. Førhen skovlede jeg i mig, men det er som, at der ikke er nogen appetit og lyst til morgenmad længere. Tænker det måske skyldes, at jeg i snart en menneskealder, udelukkende har spist havregryn med mælk til morgenmad, hvilket jeg nok er kørt lidt død i. Problemet er lidt, at jeg sjældent har meget tid om morgenen, så er gået over til bare at drikke mælk..

- jeg havde præcis samme problem! min løsning var at smide 50gram müsli oven på havregryn med mælk.. :-)

- gode indlæg du laver! :-)

Haha. Hvor sjovt. Er jeg faktisk også lige begyndt på :-D Dog ikke 50 gram!

Og mange tak!

98

Holdt sidste skoledag i går, selvom det på papiret var i dag. Jeg er dog ikke så meget for at fulde mig og sejle rundt i mit eget pis, så jeg valgte i stedet at sætte PR i bænk.

I går var dog en særdeles hyggelig dag. Først spillede vi beach volley til idræt, hvilket var vanvittigt godt! Dernæst tog vi hjem til en gurl fra klassen, som har POOL. Vi sprang fra vipper og badede med en salamander. Dernæst overtalte jeg et par stykker fra min klasse til, at tage med ud til ÅRØSUND, hvor vi spiste FISK MED POMMES. Da jeg kom tilbage, var jeg hos en veninde, som jeg hjalp lidt med forberedelsen til eksamen i mundtlig samf. Hun fik 12. cool, cool


I dag var cool. Vågnede, spillede FIFA og spiste klappere med leverpostej, og valfartede ned til centeret.

bænk
5x40
5x50
5x60
5x70
6x80
5x85
4x95
3x102.5
2x110
2x120 PR!!!!!!!!
2x120
2x120
2x120
2x125 KÆMPE PR

- Hold nu kæft, hvor var det let. Det lugter langt væk af en ny PR .

Skulderpres, unilateral
12x12
12x12
12x12
12x12

:) Nice!

Pushdowns og biceps. Døde i biceps grundet 12 reps (

Udstrækning og lift til Vejle af thaimanden.

Today was a good day

99

Træning i Nordland. Måtte dog vente ganske længe på, at komme i gang, da det kun er muligt at køre floorpress i powerracket.

Floorpress på foam
3x50
3x50
3x50
4x60
4x72.5
4x80
4x85
4x90
4x90
4x90
4x90

- Chill


Squat, high
5x20
5x50
5x60
5x65
5x70
5x70
5x70
5x70

- Fik bælte på ved de sidste 2 sæt. Det fungerede langt bedre :-D

Rope pushdowns, hyper row og reverse hyper!!

Dernæst hurtigt ind til Århus Svømmestadion, hvor det blev til 600 meter brystsvømning, en masse udstrækning og 2x11 minutters sauna. Lækkert, lækkert!

100

Eksamen i morgen, onsdag, torsdag og ikke mindst fredag.


Teamede op med thai og teNNiZZZ

Bænk
5x40
5x50
5x60
5x70
5x75
4x90
3x102.5
2x110
1x127.5
1x127.5
1x127.5
3x100
4x95
5x90

:-D :-D :-D

Squat, high
5x40
5x50
6x55
5x60
4x65
3x70
2x75

:-D Endda uden bælte. lol

Pushdowns, biceps og FACEPULLS.

Udstrækning.

Håber på et godt emne i essay til dansk skriftlig i morgen.


Har i øvrigt fundet ud af, at jeg bliver student d. 21. Det er faktisk også en træningsdag, så jeg glæder mig til at træne!

101

I går var jeg til skriftlig eksamen i dansk. Normalt skriver jeg ALTID essays, men emnet var for første gang nogensinde, et emne, som jeg ikke umiddelbart ville kunne skrive flere sider om. Emnet var autofiction i litteraturen. Jeg valgte derfor i stedet at skrive en litterær artikel om et digt af Broby-Johansen. Yderst vildt og interessant digt, som hurtigt fangede mig. Jeg plejer dog aldrig at bevæge mig i den boldgade. Et lille uddrag fra digtet her:

DOBBELTNAKKE MASTURBERER
MENSTRUATIONSBINDTYGGENDE
FLEJN-SKALLE HIVER SKAMLÆBER OVER
FLODD-PENIS SOM KRAVE

KLYNKHYLENDE KRAVLER DE SIDEN LØS PÅ HINANDEN (HUNDE)
GRÅ TREKANTER I CRAMBOLAGE
FALLER: RØDE CYLINDRE
TESTIKLER: VIOLET-MØRK-BLÅ KUGLEPAR

LÅST DØR FAVN-DRUKNER ØXEHUG
#

Digtet er ret slående, og er faktisk fra 1922. Der er lidt Yahya Hassan over det.


I dag stod den på skriftlig engelsk. Ligesom i dansk, så lagde den ene af teksterne op til noget kønsrolledebat. Jeg magter ikke mere debat om kønsroller, og gider i den grad ikke bruge min tid på det. Jeg holdt mig i stedet til en skånsom skønlitterær tekst.


Bagefter stod den på træning med tennismanden. Thaimanden ringede og sagde, at han var kommet slemt til skade med lænden. Der var vist nok tale om en fibersprængning i lænden, som var kommet af noget vanvidsdødløft.


Bænke, bænke, bænke
5x30
5x40
5x50
3x60
3x60
3x70
3x70
3x80
3x90
3x95
3x95
3x95
3x95
4x95
4x95

- Nizzle. Lækkert med en lettere omgang med nogle færre reps haha.

Flyes
8x10
8x10
8x10
8x10

- Påmp


Lateral raises med hold i toppen
8x5
8x7
8x6
8x6




Udstrækning.

102

I går var jeg til eksamen i samf A. Det var utroligt let og ligetil. Skulle blandt andet argumentere (som liberal) mod Pernille Skipper. Det var jo ikke så svært. Emnet var kontanthjælp og dagpenge.


I dag stod den på matematik. Det gik ikke skidegodt, men hvad fanden, man kan jo ikke være god til alting

Bænkpres til klods 2
5x30
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
6x80
5x90
4x100
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115

- smooth :):)


Pushdowns, biceps og band pullaparts.

Udstrækning. Nu skal jeg læse op til eksamen indtil d. 9.

103

Incline bænk
5x40
5x50
4x65
3x77.5
2x87.5
2x92.5
2x90
2x90
2x90

- hm. Ret hårdt :O


Decline bænk
5x40
5x60
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

-- alt, alt, alt, alt, alt for let.

Landmine press
8x55
8x55
8x55
8x55

- nice!


Planke
1min
1min
1min

- ved at dø :O


10 min roning og udstrækning!

104

Thaimanden er tilbage på benene, til trods for, at han har rykket lænden i stykker. Jeg sagde til ham, at det var sundt for ham, for så kunne han nøjes med at fokusere på bænken i stedet for løb, OCR løb, crossfit, styrkeløft, vægtløftning og mange andre ting.

Bænk
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x95
3x110
1x125
5x95
3x110
1x125
5x95
3x110
1x125

- Easy 125 er smør, og et løft der i den grad ligger på rygraden.

Pushdowns, facepulls og biceps.

Udstrækning og hygge. Læseferie er sgu lækkert MASSERE AF SØVN. Søvn er opskriften på succes. Derudover, så er træningsrelationer og ikke mindst træningsmiljø alfa omega. Det indtryk fik jeg også, da jeg så Team Foxcatchers på netflix i går. Et utroligt spændende projekt, der spyttede olympiske mestre i brydning ud på ræd og række.

105

Det er svært at få sovet ordentligt når man sover i et glohedt rum. Koldt bad når man går i seng, kolde bade om morgenen - kolde bade hele tiden. Det er især ulideligt, når man træner.


I går aftes var jeg i centeret fra 21-22, blot for at varme op, strække ud og afprøve opspænd i bænk. Det var ret lækkert

I dag tog jeg programmet, som jeg skulle køre lørdag, eftersom jeg ikke ville køre incline og decline bænk i Horsens, af frygt på manglen på decline.

Incline
5x40
5x50
5x60
4x72.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5

- Hårdt.

Decline
5x40
5x60
5x80
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

- let. :-)

Landmine press
12x50 - troede jeg skulle dø
12x45
12x45
12x45

- COOL

Planke
1min
1min
1min

- cool, cool. bedre end sidst


10 min. roning - troede jeg skulle dø.

Udstrækning. Regner med at tage til Horsens i weekenden

106

I Horsens med mange flinke, rare, søde og hjælpsomme mennesker!

Bænk
5x50
5x60
5x70
5x80
3x90
2x100
1x110
1x115

Bænktrøje, F6
1x135 - klods 3
1x135 - klods 2
1x135 - klods 1
1x135 - bryst - let PR
1x140 - bryst - let! PR
1x145 - bryst - let! PR

- Det gik som smurt! Der er flere kilo at hente her. Jeg var dog ikke så god på de 145, da jeg tabte hovedet. Tonni Jensen sagde, at jeg skulle rette håndleddene op, hvilket han har fuldstændig ret i. Jeg fokuserede bare så meget på det, at jeg mistede hårdheden. Det var dog stadig utroligt let at presse :-D

Bænk til klods 2
5x70
5x75
5x85
4x90
3x100
3x105
3x105
3x105

- Denne gang med håndleddene rettet opad. Det var MEGET godt!

Så havde jeg også bænket i 2½ time, hahhaa. Så havde jeg pludseligt travlt

Pushdowns, biceps og bandpullaparts supersættet. Utroligt mange sæt på no time. Ingen pause overhovedet. :-D Sygt påmp!

Kort udstrækning. Kakao og jordbærtærte som POSTworkout. Det giver godt

Fik en masse hjælp af Eva Buxbom! 1000 tak.

Vi (publikum) vil have video!!!

RussianBear skrev:Vi (publikum) vil have video!!!

https://www.instagram.com/jorgen8700/

De er at finde her.

107

Træning i Nordland

Bænk
5x50
5x60
5x70
5x80
5x87.5
5x87.5
5x87.5
5x80

- Fint Med den nye håndledsholdning. Det var lidt specielt, men godt.

Paused squat
3x50
3x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x75
3x75

- troede jeg skulle dø


Lateral raises supersættet med flyes. 15 reps. Hold nu fucking kæft man ... syre!!!

Lidt stressende træning :/..

108

I Horsens med thaimanden

I går aftes blev jeg fyldt gidt og grueligt op med gluten hos min farmor og farfar.

Bænk
3x60
3x70
3x80
3x90
3x100
3x100
3x100
3x100

Med den nye teknik

Fik også hjulpet en i udstyr og strukket godt ud. Miljøet i Horsens er superb!

109

Sovet hos thaimanden i Vejle. I går overværede vi DM i calisthenics. Hele to gutter fra det center vi træner i, stillede op og den ene endte i top 3. Mit umiddelbare forhold til sporten er dog ikke specielt. Efter afslutningen tog vi hjem til thai, hvor vi spiste 500 gram kylling i fløde med green curry paste. Senere bød thai også på store steaks. Manden er ikke tilhænger af CARBS. Jeg fik i hvert fald proteiner nok da.

Bænk
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x102.5
3x115
1x130
5x102.5
3x115
1x130
5x102.5
3x115
1x130

- Fint!! De 115 er decideret smør. Jeg eksperimenterer dog stadig med at få håndleddene mere oprejst, mens jeg stadig holder vinklen i albuen. Det er faktisk ret svært!

Efter jeg tog de 130, kom der en gut og sagde: Nøøøø, hva der på? 130?
Ja
Nå, det har jeg sgu da lavet flere gange
Også helt ned?
Ja, 140 haha
Så er 130 jo ikke noget problem. Har du lyst til at prøve?
Jaja, bare løft den ud

Skulle lige sætte ham ind i, at man ikke måtte løfte hovedet og numsen. Selvom han gjorde begge dele, så rykkede de 130 sig ikke. Interessant, interessant.

"jaja, har også trænet inden. Jeg prøver igen på onsdag"


Squat
5x20
5x40
5x50
5x60
5x65
5x70
5x75
5x75

- Utrolig god omgang knæ først!!!

Biceps, facepulls og triceps.

Udstrækning:)

110

Teamede udelukkende op med tennismanden. Der var så modbydeligt varmt, at jeg brugte den først time på at vænne mig til klimaet. Det er åbenbart også blevet muligt, at træne udenfor i Fitness World nu. Udenfor i stegende hede og blandt fyre i bar overkrop, der curler i diverse racks. Hm


Bænk
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80


Bænk til klods 2
6x90
6x100
5x100
4x110
3x115
2x122.5
2x122.5
2x122.5
2x122.5

- For let jo. Har fundet en mellemting mellem min gamle stil ift. håndleddene. Ikke helt oprejste, men heller ikke helt tilbage. Det lader til at være ret godt. Det sikrer også en bedre albueplacering.


Lateral raises
8x7
8x7
8x7
8x7
8x7

- syre

flyes
8x10
8x10
8x10
8x10


Udstrækning.

Fik i øvrigt til 12 eksamen i religion B her i torsdags. Trak en tekst om Omar Abdel Hamid El-Hussein. Det var ganske interessant. Resultatet blev fejret med hjemmelavet kebabpizza.

111

5x5 i bænk med 95

4x2 i paused squat på 80

blandet support


112

Teamede op med thai og tennis

Incline
5x30
5x40
5x50
5x65
4x77.5
3x82.5
2x87.5
2x87.5
2x87.5
2x87.5
3x75
4x65
5x60

- Gik først op for mig undervejs, at jeg altid har kørt den forkert. Har forsøgt at køre øvelsen med albuerne tucked' ind, men det jo pjat. Ud med albuerne som en BB'er. Det gjorde det faktisk meget lettere, og kontakten til brystet blev også 1000 gange bedre.


Decline
5x40
5x60
5x80
5x105
5x112.5 PR
5x112.5
5x112.5
5x115 PR
5x117.5 PR PR

Let, let, let Overraskende faktisk.


Landmine presses og 4x3 i roning med 2 min. pause. Fuuuck, jeg troede jeg skulle dø. Kan slet ikke forstå, hvorfor jeg i sin tid valgte at gå til roning haha. Sååååååååå stor en ophobning af laktat i kroppen, mavekramper - og vejrtrækningsproblemer haha.


Brugte en halv time på at finde mig selv. Da jeg havde fundet mig selv efter et laaaangt koldt bad, gik turen hen en nærliggende café, som langer ganske udmærkede burgere over disken. Jeg fik en oksekødsburger med french fries.

Cool

113

Godt med søvn og sovs

Teamede op med thai og tennis

Bænk
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
6x75
5x80
4x90
3x95
2x102.5
2x107.5
2x115
2x125
2x125 SÆT PR

- Fedt. Der var til mere Godt med skud. Første rep på de 125, var med signaler. Sidste rep var også med pause Prøvede også at bænke med bælte på. Det lader til at være en succes!


Bænk til klods 3
3x125
3x125
3x125
3x125

- Let, let, let. Alt for leeeet!


Paused squat
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80

- Fy for den lede. De 4 sæt trak tænder ud. Jeg ramte i hvert fald noget i nærheden af maxpuls! Der var ikke meget tilbage i de små stænger. èn rep mere havde været katastrofal.


Landmine
12x42.5
12x42.5
12x42.5
12x42.5

- fantastisk

Facepulls
12
12
12
12


Decline b. situps
12
12
12


- Alt i alt en træning på 3 timer. Lækkert program - og fantastisk træning

114

Fed dag i går og i dag hos friend. Vi fik spillet en del HITMAN, malet abstrakte malerier og talt filosofi. Jeg fik sågar overtalt ham til at komme med i centeret for at træne!!!!


Kaoz bænk
5x40
5x40
5x50
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

- Godt, godt!

FliiiiZZ
8
8
8
8
8

Machine rows
8
8
8
8
8

- Længe siden, så ret hårdt


Fodor
8
8
8
8
8
8
8
8
8

- :)


Til sidst tog jeg STAIRMASTER. Fik besteget 811 trappetrin på 12 minutter. Første møde med den nogensinde. Den var faktisk fin Skulle have roet, men både friend, thaimanden og tennis skulle også - så jeg valgte at tage en for holdet. Der er nemlig kun 3 ergometere i FW.


Rigtig god træning. Næste træning bliver i Horsens på fredag, hvor jeg skal prøve kræfter med trøjen igen Bliver spændende.

115

Skulle ha været til Horsens, men på vejen derhen, brød bilen sammen. Sådan noget PÆS.

Nå, men trænede i Nordland i stedet. Det var også noget PÆS. Gulvet var ultraglat og skævt ved bænken

Bænk
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x95
5x95
5x95
5x95

-

Floorpress
5x50
6x90
6x90
6x90
6x90

- Hårdt!

Pushdowns, hyperrow og reverse hyper. Udstrækning. Først færdig med træning kl. 22:20

Til Horsens i dag

Fik for resten kørt langsom squat i går. Det var ret lækkert, men også meget hårdt! Til sidst vidste jeg ikke, om jeg kørte langsomt med vilje eller ej.

116

Træning i Horsens. 12 timers søvn, 2. dag i streg. Det fandeme lækkert. Endnu ikke fået nøgle til Horsens, så jeg måtte sidde ude foran klubben i 40 minutter, før Jørgen og Eva kom :-D

Bænk
5x60
3x70
3x80
3x90
2x100
1x112.5

- let

Trøjebænk, F6
2x120 - klods 3 og 2
1x125 - klods 2
1x135 - klods 1
1x145.5 - bryst. Godkendt
0x145.5 - bryst. Skæv bane op ...
1x145.5 - bryst med signaler. Perfekt! PR PR PR
2x155 - klods 3 - nummer to skæv, fik dog grinded nummer 2 op
2x155 - klods 3 - lækkert!!


Pushdowns, skulderpres og biceps.

Udstrækning

Utrolig lækker træning i Horsens!

117

Træning fylder åbenbart overraskende meget i min bevidsthed. Dette kom til syne i en drøm, som jeg havde i nat. Jeg drømte, at jeg på en gåtur, var stødt på et herreløst ER-rack ved et busskur. Jeg var desværre ikke i stand til at fragte det hjem egenhændigt, så jeg ringede til thaimanden, og sagde jeg havde fundet et rack ved busskur, og om han ikke havde en trailer vi kunne hente det med. Han svarede, at den person, der først fik fragtet det derfra, ville få det. Jeg blev fuldstændig panisk, og vågnede badet i sved få minutter senere. Sikke en drøm.


Bænk
5x40
5x50
5x60
6x75
5x90
4x102.5
3x107.5
2x117.5
1x130
1x132.5 - trænings pr
3x95
4x80

- Alt, alt, alt for lækkert. 130 og 132.5 var med signaler og sidedommere.

Bænk til klods 3
3x80
3x90
3x105
3x115
3x125
3x125

- nemmo


Landmine, facepulls og paused squat.

Utrolig lækker træning i godt selskab!

119

I tirsdags blev jeg student med 12 i huen. Det var ret cool. Ankom på skolen 2 timer inden jeg skulle op, så måtte indfinde mig med at være omgivet af enorme menneskeskarer. En gut havde taget 15-20 mennesker med sig. Heriblandt familie, kærestens familie, venner og bekendte. Hans resultat var åbenbart så dårligt, at han bad dem alle om at skride fra stedet. Jeg oplevede også flere piger, der græd, fordi de KUN fik 10. Sikke en verden

I går var jeg til studenterfest hos en fra min klasse. Vi var 3 mennesker, og det var ganske hyggeligt. Jeg fik danset en del til dansk og udenlandsk musik. Kim Larsen, Saybia, Kashmir, TV2, Swan Lee, Røde Mor osv. Jeg indtog én genstand.

Forinden dette, havde vi også bestilt pizza. Estimeret ventetid: 45 minutter. Efter 1 time og 35 minutter kom pizzaen. Pizzamanden kørte straks, hvorefter vi opdagede at det var den forkerte pizza, som han havde leveret. Derudover, så var pizzaen ikke færdigbagt. Vi ringede og klagede, men de ville ikke bringe en ny ud, så vi måtte cykle ned i byen for at få en ny (gratis). Lige da vi cyklede, brusede et skybrud frem. Efter 30 minutters ventetid, fik vi så den nye pizza. Da vi var nået halvvejs hjem, ville jeg lige tjekke, at det rent faktisk var den rigtige. Det skulle vise sig, at der atter var begået en fejl. Vi cyklede tilbage, ganske irriterede og bad om en ny. Det kunne han åbenbart ikke give os, men han ville gerne tilføje manglerne på den selv samme pizza. Det endte derfor med, at han puttede rødlæg, hvidløg og champignon på, hvorefter han puttede den i ovnen. Fed service.....


I morges var der DIMISSION på skolen. Jeg deltog dog ikke grundet forargelse over majoriteten af de andre medstuderende og lærerstaben.


Bænk
3x40
3x50
3x60
5x70
5x80
4x90
3x102.5
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

:)

Floorpress
6x70
6x80
6x90
6x90

- Seriøst fucking sygt. Øvelsen river i brystet!!! Var også forholdsvist tæt på fail


Pushdowns, reverse hyper og hyperrow.


5 min. intensiv træning på stairmaster. Var ved at falde af haha


Udstrækning og lidt hygge. I morgen står den på tur til Horsens.


Vil også lige på stående fod nå at fortælle, at jeg har fået arbejde. UFAGLÆRT hos en produktionsvirksomhed i Vojens, fra 6-14:25 :O 5 dage i ugen. DØØØR.

Når jeg er done, vil jeg købe et ER-rack og rejse til Playitas som fortjeneste.

I morges var der DIMISSION på skolen. Jeg deltog dog ikke grundet forargelse over majoriteten af de andre medstuderende og lærerstaben.

Så kan de lære det!!!!!11

sjonas skrev:

I morges var der DIMISSION på skolen. Jeg deltog dog ikke grundet forargelse over majoriteten af de andre medstuderende og lærerstaben.

Så kan de lære det!!!!!11

120

Teamede op med thaimanden, benbøjeren og hans far. Øvrige hoveder i klubben var Jørgen og Eva.

Bænk
3x60
3x80
3x90
1x100
1x110
1x120

Smooth

F6
2x120 - board 3 og 2
2x127.5 - board 2
1x135 - board 1
1x140 - board 1
1x145 - board 1
1x146 - bryst - langsom nedtagning!!!
1x146 - bryst - hurtigt ned, signaler og PR PR PR
2x160 - klods 3
2x160 - klods 2. PR 5 KG!! MEGET NEMT

blandet support og udstrækning. Virkelig god stemning i fede omgivelser! tog udelukkende til Horsens fra Vojens for at træne og tage hjem igen. Dog det hele værd!!!