En krop på 110kg til foråret 2008 ;)

Lede dødløft må jeg sige

Men din squat halter lidt xD.
8 dage er ikke meget når det er helt fra USA

5-4-2007

GiefPower skrev:Lede dødløft må jeg sige Men din squat halter lidt xD.
8 dage er ikke meget når det er helt fra USA

Min squat har altid haltet... Og min dødløft er blevet rimelig vild... Men det rykker også godt i ryggen efterhånden... :roll:

Nej, jeg er også positivt overrasket over den korte leveringstid....

Fuck det er leeeeeeeeeeed dødløft, Du er jo syyyyyyyyyg.

Hehe jeg vil sige det samme

Syyyg Dødløft xD

5-4-2007

Thoms1 skrev:Fuck det er leeeeeeeeeeed dødløft, Du er jo syyyyyyyyyg.

GiefPower skrev:Hehe jeg vil sige det samme Syyyg Dødløft xD

Det rykkede også fuldstændig råddent i ryggen idag.. Den var betydlig hårdere end i søndags.. Men tror det skyldes at jeg af en eller anden grund vejer næsten 2kg mindre end i søndags.. Selvom jeg har holdt kcal overskud...
Min energiniveau idag, var bare lige nul... #-o

Prøver igen lørdag.... Og hvis jeg føler for det, bliver der måske en øgelse igen, til træningen tirsdag i næste uge... :roll:

Lyder vildt at du har kunnet tabe 2 kg trods kcaloverskud

heh
Men vil da også bare lige sige en vild dødløft du fik fyret af :twisted:

Keep it commin'

5-4-2007

Charli skrev:Lyder vildt at du har kunnet tabe 2 kg trods kcaloverskud heh
Men vil da også bare lige sige en vild dødløft du fik fyret af Keep it commin'

Jaa, jeg ved ikk hva der sker for vægten.. Men der må bare gives gas og ædes igennem.... :twisted:

Og ja, min dødløft var ond idag.. Den var betydlig hårdere end i søndag.. Men måske er det de mange dage uden træning der har gjort det... #-o

flot træning
men når jeg lige kigger nøje efter , er der 6 øvelser kun til biceps

og 1 til triceps ,

Sagat skrev:
Charli skrev:Lyder vildt at du har kunnet tabe 2 kg trods kcaloverskud heh
Men vil da også bare lige sige en vild dødløft du fik fyret af Keep it commin'
Jaa, jeg ved ikk hva der sker for vægten.. Men der må bare gives gas og ædes igennem....

Og ja, min dødløft var ond idag.. Den var betydlig hårdere end i søndag.. Men måske er det de mange dage uden træning der har gjort det...

Ja helt sikkert, der skal bare smides kalorier indenbords

Måske det med at du ikke havde trænet i et par dage, men du havde jo heller ikke så meget energi kan også sagtens skyldes det jo. Kender det kun for godt plejer at tage 2 koffein piller inden træning, det kunne jeg helt sikkert mærke jeg ikke havde gjort i dag

5-4-2007

ste0 skrev:flot træning
men når jeg lige kigger nøje efter , er der 6 øvelser kun til biceps og 1 til triceps ,

Hahaha... Det bliver der også lavet om på i næste program.. Men det er fordi jeg havde fokus på mine biceps i dette program.. Og at få mine biceps lige store... :roll:

Takker forresten for rosen.... :wink:

hehe trode lige det var mig der var halv træt , og ikke kunne se

...

Men satme flot dødløft , der er ikke langt til en 1rm på 200

5-4-2007

ste0 skrev:hehe trode lige det var mig der var halv træt , og ikke kunne se ...

Men satme flot dødløft , der er ikke langt til en 1rm på 200

Nej nej, du har ganske ret.. Tror også det bliver sidste gang jeg kører så mange biceps øvelser..
Og nej, håber/tror da på en 1RM på 200+ i dødløft... :twisted:

enorm styrke du har i squat og død , i forhold til bænken , har altid selv kunne løfte mest i bænk

.

5-4-2007

ste0 skrev:enorm styrke du har i squat og død , i forhold til bænken , har altid selv kunne løfte mest i bænk .

Der må jeg så rette på dig.. Min squat styrke er utrolig ringe... #-o

Hvert fald taget i betragtning af, at squat burde ligge noget højere end bænk... Mens min dødløft skiller sig lidt ud..

Og ja, du kører vildt bryst øvelser.. Et rigtig stærk bryst du har... :twisted:

For s.... da du kører mange øvelser :shock:

!! 16 stk.. Kan dog se at du kun kører 2 sæt i dem, men alligevel :shock:

..

Fint fullbodyprogram, men er der en speciel grund til du kører 2x5 ? Eller følger du et bestemt program ?

5-4-2007

HAV skrev:For s.... da du kører mange øvelser !! 16 stk.. Kan dog se at du kun kører 2 sæt i dem, men alligevel ..

Fint fullbodyprogram, men er der en speciel grund til du kører 2x5 ? Eller følger du et bestemt program ?

Ja 16 øvelser er mange.. Og vil heller ikk kører så mange fremover.. Det er sku ikk optimalt.. Men det er det, jeg har brugt for at prøve at få lige store overarme..
Næste program bliver med få basis øvelser og så flere sæt til hver....

Jeg kører HST og valgte at kører 1sæt i de første 4uger (15 og 10reps) og 2sæt i de sidste 4uger (5reps og 5reps eccentrisk).. :wink:

men nu når vi snakker om dit program allerede , har du fået nogen onde gunz af og køre 6 øvelser til biceps

?

5-4-2007

25-1-2007
Dagens kost

Kommetar til dagens kost
Elendig kost.. For mange kcal og igen idag, for meget fedt.... #-o

5-4-2007

ste0 skrev:men nu når vi snakker om dit program allerede , har du fået nogen onde gunz af og køre 6 øvelser til biceps ?

Jeg ved sku ikk helt.. Tror de er blevet næsten lige store.. Hvilket også var målet.. Men tror de ligger på 40cm når jeg spænder... :oops:

Stop dog med den Mac D mad Sagat

!! Er jo ikke andet end tomme kacl og fedt !!

HAV skrev:Stop dog med den Mac D mad Sagat !! Er jo ikke andet end tomme kacl og fedt !!

Ja Sagat ka' du så tage dig sammen maaand! :lol:

Matt skrev:
HAV skrev:Stop dog med den Mac D mad Sagat !! Er jo ikke andet end tomme kacl og fedt !!

Ja Sagat ka' du så tage dig sammen maaand!

Siger Mcdonaldsmanden

5-4-2007

Trabjerg skrev:
Matt skrev:
HAV skrev:Stop dog med den Mac D mad Sagat !! Er jo ikke andet end tomme kacl og fedt !!

Ja Sagat ka' du så tage dig sammen maaand!

Siger Mcdonaldsmanden

HAV: Nej jeg ved det godt... Men det var mor der havde taget ædelse med hjem... Og havde ikk selv fået lavet aftensmad.. Men det gjorde ikk meget skade... For da jeg ville hælde 1liter mælk oveni den BigTasty menu, valgte min mave at sige stop og sende det hele op igen... #-o

Så det nåede ikk at gøre ret meget skade dernede... :oops:

Matt: hahahahahahaha... Morsomt at høre fra en McD medarbejder.... :lol:

Men jo, må til at stramme mig an i kosten... :twisted:

Trabjerg: Ja når McD manden siger det, må der jo være noget om det.... :lol:

5-4-2007

26-1-2007
Dagens kost

Kommetar til dagens kost
Kanon kostdag idag.. :dance:

Pænt mange kcal, rimelig mange gram protein idag.. Og en go portion sundt fedtstof....

Flere af de dage tak... :lol:

tsk tsk... ik alt det sukker: melis, maltodextrin, sodavand :roll:

Pepsi max ROKXXX!

Matt skrev:tsk tsk... ik alt det sukker: melis, maltodextrin, sodavand

Pepsi max ROKXXX!

Pepsi Max er en genial opfindelser :dance:

Blitz skrev:
Matt skrev:tsk tsk... ik alt det sukker: melis, maltodextrin, sodavand

Pepsi max ROKXXX!

Pepsi Max er en genial opfindelser

Den nye Coca Cola Zero er faktisk også ganske udemærket.. NO Suggar :wink:

Blitz skrev:
Matt skrev:tsk tsk... ik alt det sukker: melis, maltodextrin, sodavand

Pepsi max ROKXXX!

Pepsi Max er en genial opfindelser

Som smager af bæ, næ nej ægte Coca Cola er det bedst

Trabjerg skrev:
Blitz skrev:
Matt skrev:tsk tsk... ik alt det sukker: melis, maltodextrin, sodavand

Pepsi max ROKXXX!

Pepsi Max er en genial opfindelser

Som smager af bæ, næ nej ægte Coca Cola er det bedst

og er fyldt med sukker :´)

5-4-2007

HAV skrev:
Blitz skrev:
Matt skrev:tsk tsk... ik alt det sukker: melis, maltodextrin, sodavand

Pepsi max ROKXXX!

Pepsi Max er en genial opfindelser

Den nye Coca Cola Zero er faktisk også ganske udemærket.. NO Suggar

Matt: Nej jeg ved godt der ikk burde være alt det sukker.. Men der skal sukker på havregryn.. Eller glider det sku ikk ned...

Blitz: Pepsi max er IKKE en genial opfindelse.. Det er cola uden brus.... #-o

Hvilket der ikk er meget sjov ved...

HAV: Den nye Coca Cola Zero er ikk go nej... Den minder totalt meget om Pepsi Max... #-o

En krop på 110kg til foråret 2008 ;)

Brugere online