Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Evgenytzj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042256 indlæg i 98365 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 578
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 568

Følg bodybuilding.dk på

En svæklings drøm..

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hello...

Velkommen til min log.... :dance:

Stats:
23år
91,5kg
182cm høj

Træningserfaring; 8mdr
Bryst; 120cm
Arme, over; 41cm
arme, under; 38cm
Lår; 63cm
Læg;45cm

Div PR..
Bænk; 112,5 1RM
DL; 120 8rep
Squatz; N/A
Smith Standing Leg Calf Raise; 260kg 10rep incl bb, uden kropsvægt
Hyperextension maskine; 155kg 8rep

Kan ikke lige pt komme på flere, grunden til DL er så lav og at squatz er N/A er at jeg har haft en skade i lenden og har derfor taget det slow, er lige begyndt på DL for en uge siden, og det går fint fremad..



Hmm Ja, hvad er formålet? Større og stærkere, må være svartet....
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 151
Tilmeldt: 8. maj 2011, 19:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En svæklings drøm..
Det umulige mål..





?
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anmoho skrev:En svæklings drøm..
Det umulige mål..





?


More like..
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 151
Tilmeldt: 8. maj 2011, 19:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Push day.. næsten..

Decline bb bænk <--- er ved at gå død i bænk :(
10 x 80kg
6 x 100kg
5 x 110kg
5 x 110kg
4 x 115kg

Seated calf press
6 x 110kg
5 x 120kg
5 x 120kg
4 x 125kg
på sådan en bæ..
Billede
Incline db bænk
7 x 32,5kg
5 x 35kg
3 x 37,5kg
5 x 35kg

Upright row
7 x 45kg
6 x 50kg
5 x 55kg
4 x 60kg

Dips
8 x bw
6 x bw+20kg
5 x bw+25kg
5 x bw+25kg

Cable push down
8 x 95kg
6 x 100kg
4 x 115kg
4 x 115kg

Lying leg-hip raise
6 x 95kg
6 x 95kg
5 x 95kg
4 x 95kg

Cable twist
6 x 65kg
6 x 65kg
4 x 72,5kg

Db shoulder press
6 x 22kg
5 x 25kg
5 x 25kg
3 x 27,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 151
Tilmeldt: 8. maj 2011, 19:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster