Endnu en gang cut/bulk??

Hej derude

Jeg har en "drøm" om at stå med en vægt på 85 kilo.. Det har jeg vejet i 2 år og har det vildt godt på den vægt..
Dog er min fedt % cirka 14-16 stykker.. Og ville gerne stå her mere lean.

Mit spørgsmål er så, hvordan ville jeg bedst muligt nå det mål?
Ved at starte bulk til 90-95 kilo og så cut ned?
Eller cut ned til 80-75 kilo og Bulk op?

Ved godt det ikke kommer ved at jeg bulker til 95 og så kommer ned på 85, og så står på 7-9% fedt :-) som er målet..
Men lidt guide til hvad i måske ville gøre ?

Stats ellers:
183 høj
30 år
84 kilo
Har vejet 112 kilo (fed, ikke trænet)

1 RM cirka
Squat: 125
Bænk: 85
Dødløft: 150

håber på lidt hjælp :-)

Cut, bulk, cut, bulk. Det er jo sådan set sådan man gør. Med din nuværende fedtprocent bør du nok cutte. F.eks. cut til 80, bulk til 90, cut til 83 og se hvad der er sket under spækket.

Mange tak

Trængte bare til at høre det måske..

Nok også det jeg havde i tankerne

Køre forresten stronglifts 5x5
Og har tilføjet pull ups og dips udover...

Tænker jeg burde være nok?

Hvordan ser programmet ud helt præcist? Umiddelbart skal du ikke tilføje noget til SL5x5.

A
Squat
Bænk
Rows

B
Squat
Ohp
Dødløft

Derudover kan man tilføje hvis man vil... Han forslår man max tilføjer 3 ekstra sæt af pull ups / dips henholdsvis en på A og en på B.

Endnu en gang cut/bulk??

Brugere online