Endnu et kosttilskud spørgsmål

hejsa ja som endnu en af mange står jeg med spørgsmål til hvilke kosttilskud jeg skal begynde at tage. har trænet i ca.1år med lidt stigning i vægt dog ikke meget pga af mit meget høje stofskifte. har været oppe på et indtag af 3500+kalorier uden rigtig at gain vægt.

har prøvet det weight gainer en del. men føler ikke rigtig jeg ser nogen fremskridt med det. så ville høre hvilke produkt skal jeg gå efter for at gain lidt vægt (i enten fedt eller muskler) styrketræner samtidig.

har hørt om nogen proteiner produkter der er 50/50 af protein og fedt. nogen der kender noget til det

? og hvilke kan i anbefale som er rigtig rigtig gode

mvh jacobsen

Tilskud er ikke vidundermiddel.. ser ud til at du haft gang i at tælle kcal, hvilket er en god ting.. men ved at tælle kcal kan du se hvad din fordeling ligger på, prøv at starte med at finde dit ligevægt indtag, dvs. det antal kcal du skal have for at holde vægten, derefter kan du tilføje fx 500kcal dagligt for at få en moderat vægtstigning..

Tilskud bør bruges hvis du har styr på kosten, ellers vil dette være spild af penge.. Det er de færreste som kan få protein nok i deres kost alene, derfor tages dette som tilskud.. Prøv at se din kost igennem..

Der er masser artikler omkring dette..

Du skal såmænd bare spise noget mere. Personligt var jeg selv oppe på de 3500 dengang jeg bulkede første gang, og der vejede jeg ikke meget mere end 60kg.

vil selvfølig checke min kost igennem. har så et andet spørgsmål. kreatin eller protein hvilke kosttiskud giver bedst hvis jeg som sagt skal stige i vægt samtidig med jeg styrketræner. er gainet ca.6kg på 1år kun. har dog har lidt pauser igennem det år pga af sygedom og lign.

Du har vist ikke læst artiklerne, har du vel?

Smeden skrev:Du har vist ikke læst artiklerne, har du vel?

Eller læst hvad de andre skriver til dig

Bliver desværre nød til at henvise til artiklerne igen.. al den viden omkring protein/kreatin/kost er at finde deri..

God læsning..

Endnu et kosttilskud spørgsmål

Brugere online