Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1490
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1488
Følg bodybuilding.dk på

Energifordeling

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
CSJ

1. jan 2010, 17:03


Hej derude!

Hvordan er det nu man siger, fordelingen skal være?

Jeg har lavet en ny kostplan, fungerer således;

protein 169g kulhydrat 407g fedt 84g - kcal 3067

protein 22% kulhydrat 53% fedt 25%

Det er nu mest i % jeg er interesseret i at finde ud af, hvad det mest optimale er.

På forhånd tak, og hey... godt nytår :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 208
Tilmeldt: 4. jan 2008, 21:10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

moretti12

1. jan 2010, 17:09


man siger:
15-20% g protein
25-30% g fedt
resten kulh.

så du er der næsten
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 393
Tilmeldt: 21. maj 2009, 18:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

CSJ

1. jan 2010, 17:12


moretti12 skrev:man siger:
15-20% g protein
25-30% g fedt
resten kulh.

så du er der næsten


Ej hvor lækkert. Mange tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 208
Tilmeldt: 4. jan 2008, 21:10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

moretti12

1. jan 2010, 17:16


så lidt - god nytår :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 393
Tilmeldt: 21. maj 2009, 18:24
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster