Hej BB, jeg tror vi alle ved at det kraever protein (ca. 2 gram pr. kilograms kropsvaegt) og et overskud af kalorier (ca. 250-500) for at opbygge muskelmasse. Men hvis jeg er i stand til at indtage 2 gram protein x min kropsvaegt, UDEN at have indtaget nok kalorier, kan jeg saa bare proppe mig med tilfaeldigt mad og slik, indtil jeg har faaet nok kalorier?

For eksempel, putte mayonaise i sandwiches, spise noget chokolade, doughnoughts etc. Alle de ting som "eksperter" omkring sunhed ryster paa hovedet af. Er det saa lige meget hvad mad de kalorier kommer fra, saa laenge de naar de 250-500 mere end mit ligevaegtsindtag?

2) Lige et ekstra spoergsmaal. Hvis man indtager mere end 500 kalorier ens ligevaegtsindtag, lad os sige 1000 kalorier i overskud, saa vil man vel stadig opbygge muskler, saa laenge man ogsaa faar nok protein? Den eneste forskel er bare at man vil tage mere fedt paa ogsaa, korrekt?

Initial skrev:kan jeg saa bare proppe mig med tilfaeldigt mad og slik, indtil jeg har faaet nok kalorier?

Ja tag nogen protein shakes også gå ud og fyld dig med slik og kage......... hvad tror du selv? Kræver det her virkelig et emne?

Jeg er ikke 100% sikker, hvilket er grunden til at jeg spoerger Men ja... Lad os sige at man laver sin egen slik, og propper en masse protein i, hvilket resultere i kalorier fra slik og protein pulver... Vil dette saa ikke ogsaa resultere i muskelvaekst? Du har ikke lige den mest trovaerdige kilde paa at mit spoergsmaal er dumt, eller paa det ikke er muligt i teorien.

Karius og Baktus bliver glade hvis du køber slik. Så det må du for alt i Verden ikke gøre!

hvis du skal op på 3000kcal så er kroppen stort set ligeglad om de 1500 er fra slik og pizza. så længe du er i kalorieoverskud, og få dit protein så skal du nok vokse.

Det langt fra den bedste løsning. Ville til hver tid vælge noget sundt og groft at proppe i kæften. (Siger jeg 1 time efter jeg fandt slikposen frem og sad og proppede i hovedet )

Dit valg er bare om du vil vokse sundt eller usundt, groft sagt.