Er der lavet en undersøgelse om det??

Hey
Jeg kom til at tænke på her i dag om der er lavet en undersøgelse over hvornår på dagen det bedst at træne. Jeg træner normalt efter arbejde ved 21 tiden og så ca. en time frem. Men er det den bedste måde at gøre det på eller vil jeg få mere ud af at træne ved 11 tiden inden jeg skal på arbejde??

//bryde

Der er lavet nogle undersøgelser, der viser hvorledes testosteron-niveauet stiger/falder lidt i løbet af dagen. Bare søg lidt rundt på google.

Eksempelvis fandt jeg da det her via 10 sek søgning:

"Testosterone levels fluctuate in both the short-term and the long-term. In humans, testosterone levels peak in the late teens to early twenties and decline slowly but steadily after that. Testosterone levels also change throughout the day - they are highest in the morning, decrease over the course of the day, and rise again in the evening" - http://homepage.psy.utexas.edu/homepage ... _Entry.pdf

- Men for at være ærlig, kommer det sq an på så mang ting. Hvis du træner om morgenen, er det vigtigt at have fået rigeligt at spise, for at sikre et godt energiniveau.

Er der lavet en undersøgelse om det??

Brugere online