Hey alle derude..

Jeg har nu regnet sammen hvor mange kcal jeg fik, og det ser ud til jeg ikk fik nok(til at vokse ) så jeg har spist nogle tomme kcal. i mellem måltiderne(slik, chokolade, is, kage, etc.)
for at få nok.. mit spørgsmål er nu om det er dumt at spise de tomme kcal. for at få nok, og er der nogle tomme kcal. der er bedre end andre??

på forhånd tak!!!

heh,. du skal jo ikke spise det der bræk for at være sikker på du for kcal nok. så æd dog en kylling eller en "snack" som nødder ?

ved godt hvad det optimale ville være... men hvis man simpelthen ikk kan få mere ned er det så ikk bedre at spise lidt af det får at få nok kcal??

Drik noget skummetmælk istedet. Der er ingen næsten proteiner i kage slik osv. Desuden giver de hurtige kulhydraer dig en masse spiks på dit blodsukkerniveau. Det gør dig uoplagt, og giver dig trang efter flere sødesager.

Flydende kcal (læs: Shakes) er vejen frem hvis man har dårlig appetit

Gozo skrev:Drik noget skummetmælk istedet. Der er ingen næsten proteiner i kage slik osv. Desuden giver de hurtige kulhydraer dig en masse spiks på dit blodsukkerniveau. Det gør dig uoplagt, og giver dig trang efter flere sødesager.

Bedst formuleret overhovedet muligt, rigtig god post


... fik jeg lige lyst til at skrive ;b

yogurt skrev:ved godt hvad det optimale ville være... men hvis man simpelthen ikk kan få mere ned er det så ikk bedre at spise lidt af det får at få nok kcal??

Hvis det mål er at blive større, så er der selvfølgelig intet i vejen med at spise slik, kage og is til at få de sidste nødvendige kcal til et energioverskud ned! Man kan SAGTENS blive stor og stærk af at spise elendig mad, men som de andre siger, så ville det være at foretrække, at spise noget flyende energi, da det ikke mætter så meget som fast føde, samt at det er sundere med et sundhedsmæssigt syn! Der er skam en grund til at fødevarestyrelsen har lavet en anbefalet grænse på maksimalt 10% sukker fra det samlede energiindtag. Men det handler i bund og grund om tilvænning: der er flere herinde, som måske syntes de ikke kunne fået mere mad ned, da de indtog et kcalindtag på 3000 hver dag, men et halvt år senere, så bulkede de måske derudaf med 4000 kcal - tilvænning, min ven! Start med at sluge nogle flyende kcal, men prøv eventuelt at erstatte det med noget fast føde hen ad vejen, så du ikke skal drikke tre/fire liter mælk hver dag...

Tak for alle svarerne! det skal prøves med det flydene!!...