Hejsa !!!
Vi er 2 dagplejer som har fået muligheden for at træne oppe på kommunen´s genoptræningscenter. Det benytter vi så af 3 gange om ugen, hvor vi kører derop kl.05.20 og træner imellem 3/4 til 1 time - inden vi kører hjem og i bad også klar til at modtage de første børn kl.o7.00..
Vi syntes det er dejligt, men syntes ikke at vi kan løfte så meget om morgen, som om eftermiddagen.. Hvad er bedst for kroppen og for forbrændingen?
Vi glæder os til at høre fra jer.. På forhånd mange tak og ha´en fortsat god dag.
Hanne

Ang. forbrændingen er det rigtig godt at træne før man spiser noget om morgenen, det er vidst noget med at forbrændingen bliver 3 gange så god hele dagen efter en portion motion før morgenmaden.

ret mig hvis jeg tager fejl.

jeg har ingen stor viden inde for det her emne. Men hvis jeg skulle op og træne inden morgenmad ville jeg nok besvime. Jeg har det på den måde at jeg bare skal have noget at spise inden jeg gøre noget om morgenen. Men never mind, jeg vil sige LYT TIL DIN KROP, hvad siger den?

Altså generelt kan man træne ligeså hårdt om morgenen som om aftenen, hvis man lige for noget at æde inden.. så er det egentlig lige meget hvornår på dagen..

Men ens "Bio-Rytme" Kan være skruet sådan sammen at man måske er mere veloplagt om aftenen såvel som om morgenen alt efter hvem man er.. Men det kan man lave om på over noget tid hvis man synes man har mere tid om morgenen end om aftenen eller omvendt..

Synes bare du skal træne videre..

Hejsa !!!
Mange tak for jeres svar... Det lyder som om at vi sagtens kan forsætte om morgen - så længe vi har det okay med det...
Hvor lang tid skal man bruge på løbebånd med gang og lidt løb eller på crossroader (tror jeg nok den hedder - det ligner stavgang) for at få en forbrænding igang?
Vi har fået af vide at vi skal varme op 10 - 12 min på løbebånd eller den der anden maskine( også skulle vi gerne have lidt svært ved at genneføre en samtale - sagde instruktøren) og derefter måtte vi gå igang med styrketræningen... men vi vil gerne tabe os lidt og have bedre kondition samtidig...
Glæder mig til at høre fra jer...

Det er sgu tidligt i er oppe og træne.. Det må man tage hatten af for..

Personligt har jeg det virkelig godt med at dyrke konditionstræning om morgenen, hvor jeg på ingen måde føler mig tung. Det er også en god start på dagen, som giver overskud, men mht. styrketræning er jeg ikke meget værd før en gang over middag. Jeg skal have meget mad før jeg føler jeg kan præstere at kaste vægte rundt uden at blive udmattet med det samme.

Men det er jo nok meget individuelt

Hejsa !!!!
Hvis det er dig på billedet - ville jeg også nødig være der, når du kaster rundt med vægte....(Det varer ihvertfald længe inden vi kaster med så mange kilo.....)
Hvad er konditionstræning? Du skriver at det dyrker du gerne om morgen - men ikke stryketræning.
Hvordan forberede vi vores konditon? Er det ved interval træning? altså gå lidt - løbe lidt - gå lidt osv.. eller hvad gør vi?
På forhånd mange tak...

møsse skrev:Hejsa !!!!
Hvis det er dig på billedet - ville jeg også nødig være der, når du kaster rundt med vægte....(Det varer ihvertfald længe inden vi kaster med så mange kilo.....)
Hvad er konditionstræning? Du skriver at det dyrker du gerne om morgen - men ikke stryketræning.
Hvordan forberede vi vores konditon? Er det ved interval træning? altså gå lidt - løbe lidt - gå lidt osv.. eller hvad gør vi?
På forhånd mange tak...

hehe det er ikke ham, men Franco Columbo :´)

møsse skrev:Hvad er konditionstræning? Du skriver at det dyrker du gerne om morgen - men ikke stryketræning.
Hvordan forberede vi vores konditon? Er det ved interval træning? altså gå lidt - løbe lidt - gå lidt osv.. eller hvad gør vi?
På forhånd mange tak...

Løb er suverænt til kalorieforbrænding og til forbedring af jeres kondition. Brug jeres fantasi og lad svedet dryppe, der er mange ting der kan forbedre jeres kondition.

Og angående vægttræning.. nu ved jeg ikke hvor intensivt i træner, men hvis det ikke er sådan at I står og bliver helt blå i hovedet af de kilo i løfter, men at det mere er for fuktionel styrke, så kan jeg ikke se noget problem i, at I også løfter lidt vægte om morgenen.


-Nicky Cruz

Jeg har en mærkelig døgnrytme pt. Går i seng klokken 5 og står op klokken 15.. træner klokken 20.
Tog det lige med... ved ikke hvorfor, men tog det lige med..