er det her sundt?

Jeg er igang med bare at blive stærk i armene, så jeg træner biceps mega. jeg tager alt det vægt jeg kan og laver ikk bænk pres men står op og gør det. så laver jeg sådan 8-12 normalt 10 for så kan jeg ikk mere. Det laver jeg ca 10 gange om dagen altså godt 100 af dem om dagen ? er det sundt og blir jeg stærk?

Det er ren idioti det der. Har du hørt om, at muskler skal have hvile for at vokse?

ja;D men jeg skal sku da os være stærk

Når du træner nedbryder du dine muskler og i den tid du hviler genopbygges dine muskler. Så lidt firkantet kan man sige at du bliver stor og stærk når du ikke træner.

Hvad er det lige præcist du vil være stor og stærk til? I en del asiatiske kamsporte er den ulempe at ha store bicepsmuskler.

Det bliver du i hvert fald ikke på den der måde

Mortenbnm skrev:ja;D men jeg skal sku da os være stærk

Musklerne skal have ca 48 timers hvile mellem hvert træningspas og NEJ du bliver ikke stærk ved at gøre det der.. Hvis du giver musklerne træning, hvile og det næring de skal bruge vil de vokse, ellers ikke !! Det ander er ren overkill!

Helt komplet enig...Med alt det der diskofileri gør du dig selv en bjørnetjeneste af dimensioner på længere sigt

HAV skrev:
Mortenbnm skrev:ja;D men jeg skal sku da os være stærk

Musklerne skal have ca 48 timers hvile mellem hvert træningspas og NEJ du bliver ikke stærk ved at gøre det der.. Hvis du giver musklerne træning, hvile og det næring de skal bruge vil de vokse, ellers ikke !! Det ander er ren overkill!

Mener "kun" at det er omkring 36 timers restitution musklerne skal ha, fik jeg ihvertfald af vide herinde

Men uanset hvad, hvis du fortsætter med at træne hver dag, så nedbryder du kun musklerne, du giver dem ikke mulighed for at genbygge sig selv. I værste fald bliver du svagere af den træning du laver.

Din krop for ikke en chance for at tilpasse sig knægt .. Har du hørt om ryg, ben ?

lad da vær med at rakke ned på han... han spørg jo fordi han er i tvivl om det er sundt eller ej... så giv han et svar og en forklaring. burde da være nok...

Dit oprindelige spørgsmål til indlæget var: Er det her sundt. Og hvis du vil have et logisk svar. Så nej..... Overhovedet ikke.... Men det havde du da heller ikke regnet med? Jeg hører om folk der tager 500 mavebøjninger om dagen, fordi de TROR de så får ´´6 pack´´. Men ved du hvad.... Det gør de højst sansynligt ikke.

enig med jer andre!

tag mellem 6 - 12 gentagelser 3 -4 gange og så træn de forskellige muskelgrupper hver anden dag.
men det blir grimt hvis du ik os træner bryst, ryg, ben osv.. hvis du kun har et par håndvægte så start i et center..

Som alle de andre har nævnt, skal din krop havde lov til at hvile sig!!
+ Jeg tror du glemmer at næsten 50% af din muskelvækst kommer fra din kost!!

Ps. for ikke at virke som en idiot, så prøv at kikke lidt omkring inden du poster sådan et spørgsmål .. Bare et råd ..

Jeg kender godt følelsen af at man vil opnå noget her og nu. Og i stedet for at følge andre folks råd, gør man noget dybt godnat, for så at håbe på at hvis man træner fuldstændig EKSTREMT, så får man bedre resultater. Men det sker bare ikke mand, det må du nok bare realisere. Det eneste du vil få ud af det, er at du ødelægger dine mavemuskler i længden.

er det her sundt?

Brugere online