Er begyndt at træne en del crossfit, hvilket resultere i at jeg ikke bruger de som førhen sædvanlige 2 timer i jernhulen, men jeg kan også godt lide at stå lidt i jernhulen så derfor har jeg valgt at lave mit ugentlige program sådan her.

Program.
Mandag: Crossfit, Jerk og Squat.
Tirsdag: Crossfit, Dødløft og Bænkpres.
Onsdag: Crossfit, Squat og Military.
Torsdag: Crossfit, Bænkpres og Dødløft.
Fredag: Crossfit, Military og fri øvelse.
Lørdag: Løb lang distance og muligvis cykling, svømning eller march.
Søndag: ”Fri”.

Indlægget her er med henblik på Styrkeøvelserne og skulle selv mene, at jeg får dækket kroppen allround med de øvelser jeg har sat på, men det kunne jo være, at der var nogen der vidste bedre? Så er der nogen der nogle har tilføjelser?

Sorry for OT men er ny her.

Men hvad betyder: Crossfit, Jerk, Squat, Dødløft, Bænkpres og Military?

Det er da rimelig sikkert nok, men bliver det ikke lidt hårdt? Om ikke andet, så ville jeg hellere indlægge hviledagen onsdag eller torsdag, så den ligger mellem styrketræningsdagene, hvor du har mest brug for den. (: