Er det overkill?

Vil kører dette fra på mandag af

M - Bryst / Mave
T - Biceps / Triceps / Leg
O - Skulder / Mave
T - Biceps / Triceps / Leg
F - Ryg / Mave
L - Biceps / Triceps / Leg
S - Ben / Mave

Har fået det anbefalt af en nede i fitness centeret, men vil lige hører jeres mening først

Ryg en gang om ugen? men arme 3 gange? :-k

Jeg var engang ligesom dig, jeg ville bare træne amok, hele tiden, 2 gange om dagen, træning 24/7...

Men. Du skal huske pauserne er sgu nærmest ligeså vigtige som de dage hvor du træner

Jeg vil personligt gerne selv træne 5/7 dage om ugen, kan mærke de pauser gør meget godt for mig

Edit: følgende post er udtryk for egen holdning, og har ingen bund i nogle undersøgelser eller lignende.

ja ved godt det lyder meget med arme 3 gange om ugen, men glemte at sige det er et 5 ugers program, hvor du fokusere meget på armene

men jeg ved det ikke overvejer at prøve det i hvertfald

Har fået det anbefalt af en nede i fitness centeret, men vil lige hører jeres mening først

I min mening er det sjældent de bedste programmer du vil få af "en nede i centret".

Timur2000 skrev:ja ved godt det lyder meget med arme 3 gange om ugen, men glemte at sige det er et 5 ugers program, hvor du fokusere meget på armene men jeg ved det ikke overvejer at prøve det i hvertfald

Den måde, du har opbygget programmet lige nu (bryst dag 1., triceps dag 2., skuldre dag 3.) giver dig ikke de optimale resultater. Du kommer ikke til at kunne løfte så meget dag 3, da dit bryst og dine triceps er så udmattede, at de giver efter før skuldrene
http://news.bodylab.dk/sporg-eksperterne/14713-hvilke-muskelgrupper-bor-traenes-sammen?

Er det overkill?

Brugere online