'Hej BB'ere - ville lige hører jeres mening omkring disse to målinger af fedtprocent + mere. Er det godt nok, eller skal jeg ændre min kost til at kører efter en direkte kostplan i stedet for at bare spise det der kommer på bordet og ellers masser af grønt + rugbrød. (spiser ikke lyst brød og slik medmindre det er til fest eller lign.)

Måling 1:

Taget i juni/juli (ikke sikker):

Vægt: 75,1kg
BMI: 22,4
FAT%: 14,0%
FAT MASS: 10,5kg
FFM: 64,6kg
TBW: 47,3kg

Måling 2:

Taget idag (06-10-2009):

Vægt: 81,4kg
BMI: 24,6
FAT%: 15,6%
FAT MASS: 12,7kg
FFM: 68,7kg
TBW: 50,3kg

Dette er altså sket over ca. 3mrd (nok lidt mere tror jeg?) og vil egentlig gerne vide om jeg kan være tilfreds med dette eller om det er helt forkert!

Min TBW er steget med 3kg, betyder det så at min FFM er steget med 3kg vand og 1 kg muskelmasse eller hvordan fungere det lige?

Håber i kan hjælpe

sådan kan man ikke stille det op, 70 % af musklerne består af vand.

du har gainet 1 kg "tør" muskelmasse, hvilket er yderst respektabelt på 3-4 måneder, da det som du kan se i ændringerne svarer til ca. 4 kg muskelmasse...
men det er meget individuelt om det er tilfredsstillende, de fleste nybegyndere vil nok opnå noget lignende imens mange der har trænet mange år ville dø for sådan en fremgang

Bulker du eller cutter du ?

Baken skrev:Bulker du eller cutter du ?

Tag et vildt skud ;)

Bulker indtil februar hvor jeg påbegynder sommerens cut..

Mange tak for svaret Moody, du er sku en sweetheart! <3

Så skal jeg jo være glad? - det er sku niiiiiiice