Hej,
Jeg læste lige denne artikel om kreatin: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kos ... eatin.html
Jeg kan huske fra sidst jeg trænede meget der kørte jeg loadingsfasen, og har tænkt mig at gøre det igen...
De skriver i artiklen at man i loadingsfasen skal køre i en uge med ca. 20 gram pr. dag og der efter holde det ved lige "i en længere periode".. Lidt længere nede skriver de at de anbefaler man max tager kreatin i 3 mdr. og der efter holder 1 md. pause, derefter forfra.
Men jeg har læst flere herinde skriver om de kører load i en uge og så kun holder det ved lige i 3-4 uger?
Hvor længe skal man tage kreatin efter load, før man går på 1 md. pause.. Er kommet lidt i tvivl..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1325
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1322
Følg bodybuilding.dk på
Er i tvivl om doseringen
Side 1 af 1
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man SKAL ikke noget, men med loadingfase vil det se ud som følger:
1 uge med 20gr dagligt á 4-5 doseringer.
3 mdr. med 2-5 gr dagligt á 1 dosering.
1 måneds pause.
Gentag efter ønske.
1 uge med 20gr dagligt á 4-5 doseringer.
3 mdr. med 2-5 gr dagligt á 1 dosering.
1 måneds pause.
Gentag efter ønske.
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ty! Så havde jeg læst og forstået korrekt..
Thnx for your time!
Thnx for your time!
It's a man's obligation to stick his boneration in a women's separation; this sort of penetration will increase the population of the younger generation.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
