Er ikke øm dagen efter træning

Hej BB

Har gået i fitness nogle uger nu og undrer mig over en ting. I starten var jeg utrolig øm efter en træning, nogle gange føltes det som om mit bryst ville eksploderer. Men her de seneste par gange har jeg overhovedet ikke været øm, og det får mig til at tro jeg ikke laver nok. Så igår gik jeg fuldstændig amok med hver kropsdel jeg skulle træne og idag er jeg stadigvæk ikke øm. Er det meningen eller træner jeg bare ikke nok?

Kan selvfølgelig godt være du ikke laver nok, men det er mere sandsynelgt at din krop har vænet sig til at træne :dope:

Jeg har ikke haft ømme muskler i over 1 år. Det er kun i starten man har det. Savner dog den dejlige smerter, så man kan mærke man har lavet noget

Du kan bare holde 2 ugers pause og starte igen, så mærker du ømheden igen

(Sarkasme)

Doms er ikke en indikator for hypertrofi. Den ømhed i starten er jo netop fordi muskler, sener og led bliver belastet, og langsomt vænner sig til det og derfor mærker du ikke den samme ømhed mere. Igen er dette dog ikke en nødvendighed.

Jeg har trænet 3 måneder seriøst med et 2 split program, her i sidste uge valgte jeg at skifte mit gamle program ud, til fordel for et andet. Jeg var godt smadret dagene efter de første 2 - 3 træningspas:) !

Det skal du satme være klar for, jeg kan knap nok rejse mig ud af sengen, efter gårsdagens ben pas....

Er ikke øm dagen efter træning

Brugere online