Hej allesammen mit spørgsmål kommer af jeg læste den artikel og der står en helt masse jeg sætter spørgsmåls tegn til her kommer teksten mine spørgsmål til nogle af deres formuleringer kommer bagefter
Hele artiklen er her http://www.uk-muscle.co.uk/amino-acids/ ... xtend.html


Xtend er en præcis, videnskabelig blanding af Energi aminer, der består af de dokumenterede 02:01:01 forholdet mellem forgrenede aminosyrer (L-Leucin, L-isoleucin og L-Valin), Glutamin, Citrullin Malate, og vitamin B6, der vil give dig den energi du har brug for at maksimere din træning og samtidig øge opsving på samme tid. Den avancerede komponenter i Xtend er videnskabeligt bevist til at hjælpe:. »Speed ​​Recovery
. »Forbedre ATP produktionen og fremmer celle volumization
. "Reducer muskelnedbrydning og kortisol niveauer
. »Undgå træthed ved at blokere for optagelse af træthed-inducerende tryptofan ind i hjernen
»Forøg proteinsyntese, immunfunktion og fordøjelsessystemet sundhed.
"Fremme vasodilatation, som kan føre til bedre optagelse og optagelse af protein.
"Elevate væksthormon niveauer.
Den forgrenede aminosyrer isoleucin, leucin og valin er almindeligt brugt blandt sportsfolk for deres protein besparende effekt. En række undersøgelser har vist, at forgrenede aminosyrer lægge både et anabolsk og ergogenic effekt. For eksempel viste en undersøgelse, at BCAA administration stillingen motion resulterede i en cirka 30% fald aminosyre udstrømning af skeletmuskulatur. Forfatterne konkluderede, at bcaas udøve en efterfølgende uddannelse protein-besparende effekt på muskelvæv.
Supplement Facts
Serving Size: 2 Scoops (11,5 gram) - Portioner Per Container: 30
Beløb Per Serving Vitamin B6 (som Pyroxidine HCl) 10mg
L-Leucin 3.5G
L-Glutamin 2,5 g
L-isoleucin 1.75g
​​L-Valin 1.75g
​​Citrullin Malate 1g Ingredienser: L-Leucin, L-Glutamin, L-Valin, L-isoleucin, Citrullin Malate, naturlige og kunstige smagsstoffer, kaliumcitrat, Citric Acid, acesulfam kalium, sucralose, Pyridoxin HCl, rød # 40, blå # 1 Xtend Vejledning: Som et kosttilskud, mix 2-niveau scoops (11,5 gram) i 16 ounces vand og ryst godt. Afhængig af kropsvægt, dosis split før og under din træning: Mindre end £ 160 - 2 scoops, 160-180 lbs - 4 kugler, mere end £ 180 - 6 kugler. Uanset kropsvægt, spiser 1 portion (11,5 gram) umiddelbart efter træning. Scivation Xtend: Aminosyrer kan ikke kommentere på pris, som jeg er i USA.


Det jeg ikke forstår er
At der både et anabolsk og ergogenic effekt. Vil dette blive taget som doping ifl Anti Doping Danmark

Spørgsmål To
Den forgrenede aminosyrer isoleucin, leucin og valin er almindeligt brugt blandt sportsfolk for deres protein besparende effekt. En række undersøgelser har vist, at forgrenede aminosyrer lægge både et anabolsk og ergogenic effekt. For eksempel viste en undersøgelse, at BCAA administration stillingen motion resulterede i en cirka 30% fald aminosyre udstrømning af skeletmuskulatur. Forfatterne konkluderede, at bcaas udøve en efterfølgende uddannelse protein-besparende effekt på muskelvæv.
Hvad menes der med at BCAA administration stillingen motion resulterede i en cirka 30% fald aminosyre udstrømning af skeletmuskulatur. I mine øre lyder det skidt ved ikke om jeg misforstår det?

Håber at i kan svare på mit spørgsmål og siger jeres mening om det er pengene værd.
Min mening med at bruge det var at jeg ikke var så øm i mine muskler når jeg havde kørt min 2dags split med en dags pause Xtend skulle restu bedre og ikke være så øm og så skulle det være godt til at pumpe
Har i andre mærker som er ligeså gode eller hvad er jeres mening alle er velkommen med deres mening og detbat

Mvh
Morten

Og God Weekend

At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Nu er rigeligt jo sådan et dejlig relativt begreb, hvad er rigeligt? 2g pr. kg eller er vi oppe og snakke 3g for at det er "rigeligt"? Jeg spørg ikke for at kløve, men på grund af ren og skær uvidenhed.

Vesterling skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Nu er rigeligt jo sådan et dejlig relativt begreb, hvad er rigeligt? 2g pr. kg eller er vi oppe og snakke 3g for at det er "rigeligt"? Jeg spørg ikke for at kløve, men på grund af ren og skær uvidenhed.

Du er fint dækket ind ved 2 gram pr. kg kropsvægt

Jenslyn87 skrev:

Vesterling skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Nu er rigeligt jo sådan et dejlig relativt begreb, hvad er rigeligt? 2g pr. kg eller er vi oppe og snakke 3g for at det er "rigeligt"? Jeg spørg ikke for at kløve, men på grund af ren og skær uvidenhed.

Du er fint dækket ind ved 2 gram pr. kg kropsvægt

Jeg er godt klar over at man skal have ca. 2 gram pr. kg kropsvægt, men hvor meget BCAA indeholder 1g protein, det er dét jeg spørg om. Har nemlig søgt lidt rundt på nettet, men har ikke rigtig fundet noget brugbart.

Vesterling skrev:

Jenslyn87 skrev:

Vesterling skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Nu er rigeligt jo sådan et dejlig relativt begreb, hvad er rigeligt? 2g pr. kg eller er vi oppe og snakke 3g for at det er "rigeligt"? Jeg spørg ikke for at kløve, men på grund af ren og skær uvidenhed.

Du er fint dækket ind ved 2 gram pr. kg kropsvægt

Jeg er godt klar over at man skal have ca. 2 gram pr. kg kropsvægt, men hvor meget BCAA indeholder 1g protein, det er dét jeg spørg om. Har nemlig søgt lidt rundt på nettet, men har ikke rigtig fundet noget brugbart.

Det afhænger af proteinkilden. Nogle indeholder mere end andre. Valleprotein indeholder typsik 20-25 gram BCAA pr. 100 gram.
http://www.bodylab.dk/shop/whey-proteinpulver-2c1.html

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Hvilken effekt kan citrulline malate have??

Vesterling skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Nu er rigeligt jo sådan et dejlig relativt begreb, hvad er rigeligt? 2g pr. kg eller er vi oppe og snakke 3g for at det er "rigeligt"? Jeg spørg ikke for at kløve, men på grund af ren og skær uvidenhed.

Jeg ville nok anbefale dig 1.5g/kg kropsvægt hvis du holder dig på ligevægtindtaget eller i energioverskud, ville så smide 1g/kg mere på, hvis du ligger i underskud med henblik på proteinets potentielle omdannelse til kulhydrat ved for stort underskud.

''Anbefalingerne fra det anerkendte American College of Sports Medicine siger, at personer der dyrker regelmæssig konditionstræning har behov for 1,2 - 1,4 g protein/kg kropsvægt/dag afhængig af fysiske aktivitetsniveau.
For personer med store ugentlige træningsmængder (professionelle atleter) er behovet muligvis op til 1,6 g/ kg/dag''

Taget fra http://maxim.dk/content/dk/artikler/opt ... v=1&s=5&q=
Så kan man selv afgøre hvorvidt man mener det er pålideligt.

WhiteHousePotential skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Hvilken effekt kan citrulline malate have??

MULIGVIS øget udholdenhed som ved fx kreatin (også ved relativt intenst arbejde som fx et sæt bænkpres), mindre ømhed, bedre fysiologisk respons på træning. Men usikkert!

Jenslyn87 skrev:

WhiteHousePotential skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Hvilken effekt kan citrulline malate have??

MULIGVIS øget udholdenhed som ved fx kreatin (også ved relativt intenst arbejde som fx et sæt bænkpres), mindre ømhed, bedre fysiologisk respons på træning. Men usikkert!

Så stoler jeg på det. Så skal placebo effekten nok hjælpe det sidste hjem

WhiteHousePotential skrev:

Jenslyn87 skrev:

WhiteHousePotential skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Hvilken effekt kan citrulline malate have??

MULIGVIS øget udholdenhed som ved fx kreatin (også ved relativt intenst arbejde som fx et sæt bænkpres), mindre ømhed, bedre fysiologisk respons på træning. Men usikkert!

Så stoler jeg på det. Så skal placebo effekten nok hjælpe det sidste hjem

Selvom det så skulle være tilfældet, skal du nok ikke regne med en regulær muskeleksplosion ;)

Men ja, man skal ikke kimse ad placebo!

Jenslyn87 skrev:

WhiteHousePotential skrev:

Jenslyn87 skrev:

WhiteHousePotential skrev:

Jenslyn87 skrev:At noget er anabolsk betyder ikke, at det er krudt. Xtend er en blanding af BCAA (forgrenede aminosyrer), glutamin, citrulline malate og sødestoffer.

Hvis du får rigeligt protein i kosten, er det usandsynligt, at du har behov for mere BCAA. Nogle studier indikerer, at citrulline malate måske kan have en vis effekt. Glutamin er useless.

Men det smager godt

Hvilken effekt kan citrulline malate have??

MULIGVIS øget udholdenhed som ved fx kreatin (også ved relativt intenst arbejde som fx et sæt bænkpres), mindre ømhed, bedre fysiologisk respons på træning. Men usikkert!

Så stoler jeg på det. Så skal placebo effekten nok hjælpe det sidste hjem

Selvom det så skulle være tilfældet, skal du nok ikke regne med en regulær muskeleksplosion ;)

Men ja, man skal ikke kimse ad placebo!

God, no!
- Men der er da intet kontroversielt i Scivation Xtend, er der? Der er vel bare aminosyrer, vitamin B6 og så citrulline malate