Er startet på IF

1Rright skrev:
El Patron skrev:Men nu er det jo ikke nødvendigt at indtage mere end max. 2 gram pr. kropskilo dagligt. Protein er ikke den billigste måde at få kalorier på, der findes mange andre energi tætte fødevarer som er billigere og som ikke er lort.

Dvs jeg kommer til, at indtage cirkus 33% mere end hvad jeg behøver.

Hvilke andre fødevare kunne du foreslå? Er det sådan noget som nødder, kartofler osv?

Det kunne være fløde, oste, olier, kød med højere fedtprocent og nødder. Det er det jeg bruger, hvilket også er dejlige snacks.

El Patron skrev:
1Rright skrev:
El Patron skrev:Men nu er det jo ikke nødvendigt at indtage mere end max. 2 gram pr. kropskilo dagligt. Protein er ikke den billigste måde at få kalorier på, der findes mange andre energi tætte fødevarer som er billigere og som ikke er lort.

Dvs jeg kommer til, at indtage cirkus 33% mere end hvad jeg behøver.

Hvilke andre fødevare kunne du foreslå? Er det sådan noget som nødder, kartofler osv?

Det kunne være fløde, oste, olier, kød med højere fedtprocent og nødder. Det er det jeg bruger, hvilket også er dejlige snacks.

Super - Takker

The Juice skrev:
Garik skrev:Kunne jeg gøre flere gange dagligt.

Udfordring: 15.000 kcal på 15 timer. Gør det, Garik. Gør det.

Det er jo bare 2 kg smør!

El Patron skrev:Men nu er det jo ikke nødvendigt at indtage mere end max. 2 gram pr. kropskilo dagligt. Protein er ikke den billigste måde at få kalorier på, der findes mange andre energi tætte fødevarer som er billigere og som ikke er lort.

Selvfølgelig er der andre måder. Men så bør man også kigge på, hvordan man selv responderer på øget mængde fedt eller kulhydrater. Personligt ville jeg ligne, endnu mere, lort, hvis jeg indtog +400-500g carbs dagligt bare for at spare nogle skillinger.

Men smag og behag.

The Juice skrev:
Garik skrev:Kunne jeg gøre flere gange dagligt.

Udfordring: 15.000 kcal på 15 timer. Gør det, Garik. Gør det.

Easy. Men selvom jeg binger fra tid til anden, er jeg ikke direkte selvdestruktiv :mrgreen:

Garik skrev:
El Patron skrev:Men nu er det jo ikke nødvendigt at indtage mere end max. 2 gram pr. kropskilo dagligt. Protein er ikke den billigste måde at få kalorier på, der findes mange andre energi tætte fødevarer som er billigere og som ikke er lort.

Selvfølgelig er der andre måder. Men så bør man også kigge på, hvordan man selv responderer på øget mængde fedt eller kulhydrater. Personligt ville jeg ligne, endnu mere, lort, hvis jeg indtog +400-500g carbs dagligt bare for at spare nogle skillinger.

Men smag og behag.

The Juice skrev:
Garik skrev:Kunne jeg gøre flere gange dagligt.

Udfordring: 15.000 kcal på 15 timer. Gør det, Garik. Gør det.

Easy. Men selvom jeg binger fra tid til anden, er jeg ikke direkte selvdestruktiv

Hvis du lagde mærke til det anbefalede jeg fedt og ikke kulhydrater.
Men det er vel ligemeget, du mener vel at en kalorie er en kalorie selvom den kommer fra protein, fedt eller kulhydrat, eller hvad?

El Patron skrev:
Garik skrev:
El Patron skrev:Men nu er det jo ikke nødvendigt at indtage mere end max. 2 gram pr. kropskilo dagligt. Protein er ikke den billigste måde at få kalorier på, der findes mange andre energi tætte fødevarer som er billigere og som ikke er lort.

Selvfølgelig er der andre måder. Men så bør man også kigge på, hvordan man selv responderer på øget mængde fedt eller kulhydrater. Personligt ville jeg ligne, endnu mere, lort, hvis jeg indtog +400-500g carbs dagligt bare for at spare nogle skillinger.

Men smag og behag.

Hvis du lagde mærke til det anbefalede jeg fedt og ikke kulhydrater.
Men det er vel ligemeget, du mener vel at en kalorie er en kalorie selvom den kommer fra protein, fedt eller kulhydrat, eller hvad?

Du anbefaler hverken fedt eller carbs. Du skriver blot energitætte varer, og det er jo en bred betegnelse

Hvad får dig til at tro, at jeg mener, en kalorie er en kalorie? Og læs lige min post én gang til (har gjort den læsevenlig og markeret noget med fed. Public service incoming).

El Patron skrev:
1Rright skrev:
El Patron skrev:Men nu er det jo ikke nødvendigt at indtage mere end max. 2 gram pr. kropskilo dagligt. Protein er ikke den billigste måde at få kalorier på, der findes mange andre energi tætte fødevarer som er billigere og som ikke er lort.

Dvs jeg kommer til, at indtage cirkus 33% mere end hvad jeg behøver.

Hvilke andre fødevare kunne du foreslå? Er det sådan noget som nødder, kartofler osv?

Det kunne være fløde, oste, olier, kød med højere fedtprocent og nødder. Det er det jeg bruger, hvilket også er dejlige snacks.

De ovenstående vil jeg mene at der ikke er særligt mange carbs i.
Desuden så skal han jø gøre op for de kalorier han ikke får hvis han skærer sit indtag af protein ned. Det kan han jo evt. ved at spise mere fedt eller carbs sidstnævnte ville jeg dog ikke anbefale.

Der er ingen, der bemærker, at han tilsyneladende kun vil indtage ca 100 gram grønsager dagligt, og ingen frugt.

Comedian skrev:Der er ingen, der bemærker, at han tilsyneladende kun vil indtage ca 100 gram grønsager dagligt, og ingen frugt.

Skidt med frugten! men han har da godt af grønsagerne.

Comedian skrev:Der er ingen, der bemærker, at han tilsyneladende kun vil indtage ca 100 gram grønsager dagligt, og ingen frugt.

Hvor meget anbefales der at jeg spiser? 250g?

Frugter er fint - Men finder det overflødigt, men kan selvfølgelig tage fejl.

600g af sundhedsstyrelsen.
I særdeleshed i kalorieunderskud er det ganske normalt at ligge højere.

Er startet på IF

Brugere online