Er usikker på kostplanen.

Hej. Jeg er en dreng på 17 år. Vejer 78 kilo. regner med lige at nå det sidste kilo (dvs 79) inden jeg starter på cut session i februar måned.
Jeg har lavet en kostplan, som jeg har gjort med lidt realistiske øjne. Men er lidt usikker på om den er god. Rammer den nok protein, for meget kulhydrater, og fedt? eller? derfor spørger jeg jer, om i lige ville vurdere den. Jeg takker på forhånd.

Ïngen??..

Er det kostplan til cut? Hvad er dit ligevægtsindtag? 2500 kcal er måske lidt lavt sat?
Jeg synes der generelt mangler lidt grøntsager evt. lidt frugt. Men du får proteiner nok ihvertfald.

Jeg ville helt sikkert smide nogle flere grøntsager med, så kan du altid tage lidt andre carbs fra

Det ser fint ud, men skift dog letmælk ud med skummet & makrel ud med tun i vand. Måske også sætte grøntsager ind.

Oguz1994 skrev:Det ser fint ud, men skift dog letmælk ud med skummet & makrel ud med tun i vand. Måske også sætte grøntsager ind.

Hvorfor i alverden skulle han dog udskifte letmælk og makrel? Taler du for at holde dig selv vågen?

Efter at have læst dine fire første indlæg på dette board forudser jeg, at du kommer til at få det svært herinde.

Er usikker på kostplanen.

Brugere online